Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:35	7.91	07:35	13	9	135	61	202
1.00	1.00	06:34	9.14	06:34	5	6	156	145	164
2.00	1.00	08:42	6.90	08:42	0	0	131	94	151
3.00	1.00	09:25	6.37	09:25	4	8	129	88	149
4.00	1.00	11:24	5.26	11:24	0	0	126	93	147
5.00	1.00	07:44	7.76	07:44	10	10	137	99	149
6.00	1.00	07:09	8.39	07:09	7	9	139	132	148
7.00	0.04	00:05	25.64	02:20	0	0	135	135	136

Zeit

Datum/Zeit:

10.09.2014 19:26:00

Dauer:

0.00:58:42

Aktive Zeit:

0.00:48:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.53	07:58	0	0	117	61	145
0.00:05:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	164	147	202
0.00:10:00	05:00	0.76	9.15	06:34	0	0	154	145	163
0.00:15:00	05:00	0.46	5.55	10:49	0	0	121	94	147
0.00:20:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	138	123	149
0.00:25:00	05:00	0.39	4.72	12:43	0	0	118	88	142
0.00:30:00	05:00	0.59	7.13	08:25	0	0	129	105	141
0.00:35:00	05:00	0.15	1.84	32:38	0	0	108	93	140
0.00:40:00	05:00	0.67	8.06	07:27	0	0	141	123	147
0.00:45:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	135	99	149
0.00:50:00	05:00	0.71	8.57	07:00	0	0	141	132	148
0.00:55:00	03:42	0.50	8.12	07:23	0	0	138	135	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:57 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	7.19	08:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

788 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

202 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	5%
Aerob 130 - 147 bpm	88%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:34	1.00	7.94	07:33	0	0	133	61	202
2	0.00:06:36	1.01	9.15	06:33	17	20	157	144	164
3	0.00:08:46	1.00	6.87	08:44	19	13	128	93	151
4	0.00:09:18	1.01	6.50	09:14	27	8	128	87	149
5	0.00:11:31	1.00	5.22	11:30	34	4	124	92	147
6	0.00:07:44	1.00	7.77	07:43	32	13	134	95	149
7	0.00:07:06	1.00	8.44	07:07	30	20	139	132	149

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:00:21	0.00	548	0
2	00:37	0.00:17:43	2.43	545	0
3	02:18	0.00:26:56	3.55	537	0
4	03:49	0.00:35:25	4.30	542	0
∑	07:15