Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

i bin so fertig.... :-(

Distanz

Distanz:

31.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:44	9.16	06:33	33	26	128	66	139
5.00	5.00	31:20	9.57	06:16	90	91	132	87	140
10.00	5.00	32:07	9.34	06:25	42	39	134	89	140
15.00	5.00	33:50	8.87	06:46	26	56	135	103	142
20.00	5.00	32:29	9.24	06:30	20	16	143	138	147
25.00	5.00	34:01	8.82	06:48	34	23	140	127	149
30.00	1.56	11:02	8.51	07:03	15	11	137	103	146

Zeit

Datum/Zeit:

10.09.2014 15:05:00

Dauer:

0.03:27:36

Aktive Zeit:

0.03:24:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.97	8.90	06:44	24	18	123	66	134
0.00:20:00	20:00	3.24	9.72	06:10	32	43	132	87	139
0.00:40:00	20:00	3.18	9.55	06:17	67	51	134	118	140
0.01:00:00	20:00	3.17	9.50	06:19	29	20	136	133	140
0.01:20:00	20:00	3.05	9.14	06:34	13	31	132	89	139
0.01:40:00	20:00	2.95	8.85	06:47	6	28	135	103	142
0.02:00:00	20:00	3.02	9.07	06:37	28	26	139	131	146
0.02:20:00	20:00	3.07	9.21	06:31	9	7	144	140	147
0.02:40:00	20:00	2.96	8.87	06:46	23	11	140	137	149
0.03:00:00	20:00	2.84	8.52	07:03	22	17	138	103	149
0.03:20:00	07:36	1.12	8.86	06:47	4	5	141	135	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ma war des zach 10.09.2013	25.36	02:22
MA Training 22.09.2012	10.36	05:47
After Work Run 27.09.2013	9.90	06:04
MA Training 11.09.2012	9.83	06:06
Firma - Home 02.09.2013	9.70	06:11
Marathon Training 22.09.2013	9.55	06:17
Marathontraining 15.10.2011	9.41	06:22
Dieses Training	9.12	06:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2741 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

151 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	2%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	9%
Aerob 131 - 149 bpm	87%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:07	1.00	8.43	07:07	0	0	112	65	130
2	0.00:06:52	1.01	8.77	06:50	11	18	123	103	133
3	0.00:06:17	1.00	9.55	06:17	19	7	132	129	134
4	0.00:06:11	1.00	9.70	06:11	17	9	135	132	139
5	0.00:06:12	1.00	9.68	06:12	17	9	136	133	138
6	0.00:06:23	1.00	9.42	06:22	27	31	126	87	135
7	0.00:05:51	1.01	10.32	05:49	55	78	136	130	140
8	0.00:06:23	1.01	9.46	06:21	46	87	135	132	139
9	0.00:06:33	1.00	9.17	06:33	17	98	131	117	139
10	0.00:06:18	1.01	9.58	06:16	17	100	135	131	138
11	0.00:06:28	1.01	9.30	06:27	19	92	137	133	140
12	0.00:06:00	1.00	10.01	06:00	31	104	137	135	139
13	0.00:06:34	1.00	9.17	06:33	30	111	135	131	138
14	0.00:06:25	1.00	9.35	06:25	37	95	135	132	138
15	0.00:06:49	1.00	8.83	06:48	23	101	128	89	139
16	0.00:06:23	1.00	9.39	06:23	29	105	135	129	140
17	0.00:06:34	1.00	9.16	06:33	20	107	137	132	140
18	0.00:06:42	1.00	8.93	06:43	28	102	138	134	142
19	0.00:07:29	1.00	8.03	07:28	43	103	131	102	145
20	0.00:06:39	1.01	9.10	06:36	35	120	139	136	142
21	0.00:06:32	1.00	9.18	06:32	21	125	141	138	144
22	0.00:06:25	1.00	9.36	06:25	20	107	143	139	147
23	0.00:06:30	1.00	9.27	06:28	23	110	144	140	146
24	0.00:06:30	1.00	9.22	06:30	25	115	145	140	148
25	0.00:06:42	1.00	8.96	06:42	22	117	144	140	146
26	0.00:06:53	1.00	8.73	06:52	25	122	141	138	143
27	0.00:06:32	1.00	9.18	06:32	25	132	139	137	141
28	0.00:06:59	1.00	8.61	06:58	27	136	141	132	149
29	0.00:06:58	1.01	8.65	06:56	32	125	138	133	143
30	0.00:06:48	1.01	8.88	06:45	34	117	143	127	148
31	0.00:07:18	1.00	8.23	07:17	34	131	134	103	143