Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:03	9.92	06:03	7	22	90	0	161
1.00	1.00	05:09	11.65	05:09	19	16	165	160	171
2.00	1.00	08:32	7.03	08:32	5	0	142	96	173
3.00	1.00	08:30	7.06	08:30	7	6	106	82	141
4.00	1.00	06:45	8.89	06:45	2	5	119	81	151
5.00	1.00	08:03	7.45	08:03	0	0	127	91	156
6.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	112	80	157
7.00	0.21	08:13	0.18	25:39	0	0	131	79	133

Zeit

Datum/Zeit:

19.08.2014 21:47:00

Dauer:

0.01:56:31

Aktive Zeit:

0.00:46:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.79	10.72	05:36	11	39	120	0	168
0.00:10:00	10:00	1.29	7.72	07:46	21	0	142	87	173
0.00:20:00	10:00	1.21	7.28	08:14	6	7	114	82	151
0.00:30:00	10:00	1.54	9.26	06:29	8	10	120	81	156
0.00:40:00	10:00	1.27	7.64	07:51	3	15	111	79	157
0.00:50:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	131	121	133
0.01:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	133	133	133
0.01:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	133	133	133
0.01:20:00	10:00	0.10	0.57	44:57	0	0	133	133	133
0.01:30:00	10:00	0.00	0.03	30:32	0	0	133	133	133
0.01:40:00	10:00	0.00	0.03	14:41	0	0	133	133	133
0.01:50:00	06:31	0.00	0.01	02:56	0	0	133	133	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	3.71	16:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1498 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	8%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	8%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	12%
Aerob 130 - 147 bpm	57%
Anaerob 148 - 166 bpm	11%
Maximum 167 - 185 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,56 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:02	1.00	9.96	06:01	0	0	155	148	161
2	0.00:05:10	1.01	11.70	05:08	39	26	165	160	171
3	0.00:08:32	1.00	7.06	08:30	40	21	136	96	173
4	0.00:08:30	1.00	7.06	08:30	44	7	109	81	145
5	0.00:06:45	1.01	8.96	06:42	51	4	120	81	151
6	0.00:08:07	1.01	7.46	08:03	52	5	126	91	156
7	0.00:05:22	1.00	11.23	05:21	61	8	110	80	157