Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:05	9.86	06:05	17	1	139	69	161
1.00	1.00	05:37	10.68	05:37	3	8	152	117	160
2.00	1.00	07:37	7.88	07:37	0	0	106	72	132
3.00	1.00	07:11	8.35	07:11	8	1	137	100	157
4.00	1.00	08:54	6.74	08:54	3	9	140	112	156
5.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	145	126	154
6.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	10	153	140	163
7.00	0.10	00:31	11.58	05:11	0	0	153	150	156

Zeit

Datum/Zeit:

11.08.2014 21:03:00

Dauer:

0.00:47:44

Aktive Zeit:

0.00:43:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	135	69	158
0.00:05:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	156	149	161
0.00:10:00	05:00	0.81	9.77	06:09	0	0	116	72	159
0.00:15:00	05:00	0.57	6.83	08:47	0	0	108	88	130
0.00:20:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	147	121	157
0.00:25:00	05:00	0.50	6.03	09:57	0	0	123	112	153
0.00:30:00	05:00	0.64	7.73	07:46	0	0	149	135	156
0.00:35:00	05:00	0.67	8.08	07:25	0	0	143	126	155
0.00:40:00	05:00	0.97	11.58	05:11	0	0	153	146	163
0.00:45:00	02:44	0.50	10.96	05:29	0	0	151	140	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:12 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	8.92	06:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

656 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	24%
Aerob 130 - 147 bpm	71%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:01	1.00	9.95	06:02	0	0	135	69	162
2	0.00:05:38	1.01	10.76	05:35	10	20	153	115	161
3	0.00:07:41	1.00	7.81	07:41	13	14	107	72	135
4	0.00:07:11	1.00	8.37	07:10	5	22	137	100	157
5	0.00:08:54	1.00	6.76	08:53	13	27	138	110	157
6	0.00:06:52	1.01	8.77	06:50	15	32	144	126	154
7	0.00:04:57	1.01	12.24	04:54	16	32	152	140	164
8	0.00:00:27	0.07	8.85	06:47	1	32	153	150	156