Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	142	90	158
1.00	1.00	05:18	11.32	05:18	3	6	159	146	184
2.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	171	164	184
3.00	1.00	05:53	10.20	05:53	5	4	123	42	161
4.00	1.00	07:27	8.05	07:27	0	0	92	72	136
5.00	1.00	09:31	6.30	09:31	0	0	113	70	181
6.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	120	84	151
7.00	0.06	00:22	9.96	06:02	0	0	82	80	84

Zeit

Datum/Zeit:

04.08.2014 19:30:00

Dauer:

0.00:45:08

Aktive Zeit:

0.00:41:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	140	90	158
0.00:05:00	05:00	0.94	11.27	05:19	0	0	154	146	174
0.00:10:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	173	164	184
0.00:15:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	149	42	171
0.00:20:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	77	43	104
0.00:25:00	05:00	0.63	7.61	07:53	0	0	103	81	136
0.00:30:00	05:00	0.49	5.87	10:13	0	0	109	70	181
0.00:35:00	05:00	0.56	6.73	08:55	0	0	121	94	151
0.00:40:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	118	80	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	9.38	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

547 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

42 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	3%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	37%
Aerob 130 - 147 bpm	36%
Anaerob 148 - 166 bpm	22%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:41	1.01	10.59	05:40	0	0	137	90	160
2	0.00:05:18	1.01	11.43	05:15	6	94	159	146	184
3	0.00:05:09	1.01	11.72	05:07	7	100	170	162	184
4	0.00:05:48	1.01	10.41	05:46	11	99	118	42	161
5	0.00:07:31	1.00	7.99	07:31	24	101	94	68	136
6	0.00:09:32	1.00	6.29	09:32	26	101	114	70	182
7	0.00:05:53	1.00	10.20	05:53	21	105	117	84	154