Run.GPS Community Server - nahe Roquetas de Mar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

rub3n

Sportart:

Jogging

Ort:

Roquetas de Mar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	109	81	128
0.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	136	122	145
1.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	148	134	168
1.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	147	142	163
2.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	148	144	157
2.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	156	151	164
3.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	156	150	167
3.50	0.48	02:46	10.51	05:42	0	0	158	153	165

Zeit

Datum/Zeit:

20.07.2014 13:37:00

Dauer:

0.00:24:01

Aktive Zeit:

0.00:23:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.34	10.27	05:50	0	0	103	81	121
0.00:02:00	02:00	0.30	9.08	06:36	0	0	126	122	137
0.00:04:00	02:00	0.36	10.83	05:33	0	0	139	134	145
0.00:06:00	02:00	0.34	10.20	05:53	0	0	143	134	151
0.00:08:00	02:00	0.33	9.90	06:03	0	0	151	142	168
0.00:10:00	02:00	0.33	9.83	06:06	0	0	149	143	163
0.00:12:00	02:00	0.31	9.34	06:25	0	0	146	144	151
0.00:14:00	02:00	0.36	10.76	05:34	0	0	153	147	162
0.00:16:00	02:00	0.34	10.17	05:54	0	0	155	151	164
0.00:18:00	02:00	0.31	9.44	06:21	0	0	155	150	167
0.00:20:00	02:00	0.34	10.15	05:55	0	0	158	151	165
0.00:22:00	02:00	0.32	9.57	06:16	0	0	157	153	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

05:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.06.2010	10.92	05:30
15.07.2013	10.57	05:41
11.09.2011	10.51	05:43
13.07.2014	10.10	05:56
26.11.2011	10.08	05:57
30.06.2014	10.01	06:00
12.07.2014	9.96	06:02
Dieses Training	9.95	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

324 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	56%
Maximum 162 - 180 bpm	7%