Run.GPS Community Server - nahe Roquetas de Mar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

rub3n

Sportart:

Jogging

Ort:

Roquetas de Mar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	117	86	135
0.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	135	130	142
1.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	145	140	150
1.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	149	147	151
2.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	149	145	155
2.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	152	150	155
3.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	156	151	160
3.50	0.49	02:51	10.28	05:50	0	0	159	157	161

Zeit

Datum/Zeit:

12.07.2014 17:49:00

Dauer:

0.00:24:01

Aktive Zeit:

0.00:22:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.33	9.95	06:02	0	0	110	86	127
0.00:02:00	02:00	0.31	9.23	06:30	0	0	131	128	135
0.00:04:00	02:00	0.32	9.72	06:10	0	0	135	130	142
0.00:06:00	02:00	0.36	10.68	05:37	0	0	143	140	146
0.00:08:00	02:00	0.34	10.25	05:51	0	0	148	146	151
0.00:10:00	02:00	0.34	10.08	05:57	0	0	148	147	151
0.00:12:00	02:00	0.33	9.96	06:02	0	0	149	145	151
0.00:14:00	02:00	0.31	9.27	06:28	0	0	150	146	155
0.00:16:00	02:00	0.33	9.99	06:00	0	0	153	151	155
0.00:18:00	02:00	0.34	10.25	05:51	0	0	155	151	159
0.00:20:00	02:00	0.33	9.94	06:02	0	0	157	156	160
0.00:22:00	02:00	0.34	10.34	05:48	0	0	159	158	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

05:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.06.2010	10.92	05:30
15.07.2013	10.57	05:41
11.09.2011	10.51	05:43
13.07.2014	10.10	05:56
26.11.2011	10.08	05:57
30.06.2014	10.01	06:00
Dieses Training	9.96	06:02
20.07.2014	9.95	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

332 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	66%
Maximum 162 - 180 bpm	1%