Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:30	9.23	06:30	15	1	103	0	228
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	152	112	202
2.00	1.00	09:19	6.44	09:19	0	0	131	97	153
3.00	1.00	07:28	8.04	07:28	9	6	139	100	155
4.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	140	128	149
5.00	1.00	06:50	8.78	06:50	6	6	129	107	150
6.00	1.00	09:48	6.12	09:48	6	11	136	109	154
7.00	0.05	01:20	2.16	27:45	0	0	123	113	132

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2014 22:30:00

Dauer:

0.00:54:21

Aktive Zeit:

0.00:45:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	70	0	228
0.00:05:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	178	139	213
0.00:10:00	05:00	0.81	9.74	06:09	0	0	137	112	152
0.00:15:00	05:00	0.32	3.89	15:25	0	0	115	97	146
0.00:20:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	147	125	155
0.00:25:00	05:00	0.58	7.02	08:33	0	0	130	100	155
0.00:30:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	142	131	149
0.00:35:00	05:00	0.78	9.41	06:23	0	0	124	107	146
0.00:40:00	05:00	0.68	8.17	07:21	0	0	138	128	150
0.00:45:00	05:00	0.58	6.95	08:38	0	0	145	121	154
0.00:50:00	04:21	0.20	2.79	21:30	0	0	120	109	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	7.78	07:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

778 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

228 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	54%
Anaerob 148 - 166 bpm	26%
Maximum 167 - 185 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,56 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:27	1.01	9.39	06:23	0	0	213	194	228
2	0.00:06:05	1.00	9.86	06:05	5	18	151	111	204
3	0.00:09:24	1.00	6.40	09:23	1	21	127	97	154
4	0.00:07:24	1.00	8.09	07:25	7	25	138	100	156
5	0.00:07:04	1.01	8.56	07:01	16	28	140	125	150
6	0.00:06:50	1.01	8.81	06:49	12	34	131	107	150
7	0.00:09:44	1.00	6.16	09:44	12	41	132	107	154

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:00	0.00:15:54	2.51	545	0
2	01:11	0.00:17:15	2.54	544	0
3	01:03	0.00:48:30	6.80	554	0
4	00:40	0.00:50:01	6.85	553	0
∑	03:54