Run.GPS Community Server - nahe Buda (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Buda (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:40	11.25	05:20	193	163	142	118	153
2.00	2.00	12:14	9.81	06:07	31	33	150	126	158
4.00	2.00	11:46	10.20	05:53	48	45	154	146	161
6.00	2.00	13:26	8.93	06:43	35	39	153	125	163
8.00	2.00	12:20	9.73	06:10	41	32	153	149	158
10.00	2.00	12:58	9.25	06:29	29	41	150	133	168
12.00	0.75	05:08	8.73	06:52	0	0	153	142	167

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2014 19:57:00

Dauer:

0.01:18:35

Aktive Zeit:

0.01:15:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.91	11.45	05:14	183	163	142	118	150
0.00:10:00	10:00	1.65	9.88	06:04	30	12	150	126	158
0.00:20:00	10:00	1.68	10.05	05:58	25	26	153	146	161
0.00:30:00	10:00	1.69	10.16	05:54	28	40	157	149	163
0.00:40:00	10:00	1.42	8.51	07:03	21	18	150	125	158
0.00:50:00	10:00	1.60	9.57	06:16	39	34	153	149	158
0.01:00:00	10:00	1.65	9.90	06:04	24	33	151	148	156
0.01:10:00	08:35	1.16	8.10	07:25	36	20	151	133	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
17.05.2012	10.76	05:35
29.08.2012	10.70	05:37
25.05.2012	10.67	05:37
13.05.2014	10.63	05:39
19.06.2015	10.58	05:40
28.12.2013	10.31	05:49
01.04.2013	10.29	05:50
Dieses Training	9.73	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1239 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

112 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	84%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:43	1.01	16.23	03:42	0	0	144	135	150
2	0.00:06:54	1.00	8.69	06:54	33	62	141	118	153
3	0.00:06:18	1.00	9.54	06:17	44	36	147	124	158
4	0.00:06:01	1.01	10.00	06:00	32	46	154	147	157
5	0.00:05:45	1.00	10.41	05:46	48	35	155	144	161
6	0.00:05:59	1.01	10.05	05:58	59	43	154	149	160
7	0.00:05:56	1.00	10.12	05:56	75	38	158	149	163
8	0.00:07:32	1.01	8.00	07:30	89	45	146	112	159
9	0.00:06:14	1.01	9.71	06:11	95	73	154	152	157
10	0.00:06:14	1.00	9.64	06:13	101	73	152	146	158
11	0.00:06:22	1.00	9.45	06:21	135	51	151	147	154
12	0.00:06:38	1.00	9.07	06:37	142	44	151	132	169