Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:52	8.74	06:52	47	0	99	90	100
1.00	1.00	06:53	8.72	06:53	8	5	136	100	171
2.00	1.00	11:27	5.24	11:27	0	0	100	75	148
3.00	1.00	07:13	8.31	07:13	7	7	146	137	154
4.00	1.00	09:45	6.15	09:45	5	9	135	99	155
5.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	146	125	154
6.00	1.00	07:44	7.76	07:44	13	15	139	106	156
7.00	0.14	01:29	5.67	10:35	0	0	130	112	145

Zeit

Datum/Zeit:

08.07.2014 21:01:00

Dauer:

0.00:58:15

Aktive Zeit:

0.00:52:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	99	90	100
0.00:05:00	05:00	0.71	8.48	07:05	0	0	112	100	171
0.00:10:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	136	75	156
0.00:15:00	05:00	0.41	4.89	12:16	0	0	95	79	127
0.00:20:00	05:00	0.38	4.56	13:10	0	0	106	81	147
0.00:25:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	145	137	154
0.00:30:00	05:00	0.64	7.71	07:47	0	0	143	123	155
0.00:35:00	05:00	0.33	3.94	15:13	0	0	121	99	147
0.00:40:00	05:00	0.71	8.54	07:01	0	0	143	125	152
0.00:45:00	05:00	0.65	7.76	07:44	0	0	145	106	154
0.00:50:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	140	115	151
0.00:55:00	03:15	0.37	6.83	08:47	0	0	141	112	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:25 /km

Max. Tempo:

03:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	7.35	08:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

730 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	29%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	70%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

99.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,35 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:49	1.00	8.82	06:48	0	0	100	90	100
2	0.00:06:54	1.00	8.71	06:53	5	55	137	100	171
3	0.00:11:32	1.00	5.22	11:30	9	58	98	75	149
4	0.00:07:13	1.00	8.34	07:12	7	62	146	137	154
5	0.00:09:44	1.00	6.18	09:43	15	66	133	99	156
6	0.00:07:34	1.00	7.93	07:34	24	70	145	113	154
7	0.00:07:02	1.00	8.54	07:02	35	71	140	106	156