Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:15	9.60	06:15	8	11	139	79	153
1.00	1.00	07:38	7.86	07:38	16	8	137	112	150
2.00	1.00	08:06	7.41	08:06	9	13	132	77	151
3.00	1.00	08:03	7.45	08:03	7	8	141	110	152
4.00	1.00	06:33	9.16	06:33	8	7	148	138	155
5.00	1.00	07:14	8.29	07:14	0	0	144	126	155
6.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	148	140	154
7.00	0.05	00:15	11.35	05:17	0	0	145	143	150

Zeit

Datum/Zeit:

26.06.2014 21:12:00

Dauer:

0.00:50:38

Aktive Zeit:

0.00:46:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	137	79	153
0.00:05:00	05:00	0.78	9.41	06:23	0	0	144	130	153
0.00:10:00	05:00	0.60	7.16	08:23	0	0	135	112	150
0.00:15:00	05:00	0.55	6.55	09:10	0	0	138	108	151
0.00:20:00	05:00	0.80	9.58	06:16	0	0	131	77	152
0.00:25:00	05:00	0.51	6.10	09:50	0	0	139	111	152
0.00:30:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	147	138	155
0.00:35:00	05:00	0.75	9.06	06:37	0	0	147	128	154
0.00:40:00	05:00	0.67	7.98	07:31	0	0	143	126	155
0.00:45:00	05:00	0.77	9.30	06:27	0	0	149	145	154
0.00:50:00	00:38	0.08	7.17	08:22	0	0	147	143	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:40 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	8.35	07:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

739 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	9%
Aerob 130 - 147 bpm	48%
Anaerob 148 - 166 bpm	38%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:15	1.01	9.63	06:14	0	0	137	78	154
2	0.00:07:38	1.00	7.88	07:37	19	25	138	109	151
3	0.00:08:05	1.00	7.43	08:05	24	34	134	77	151
4	0.00:08:01	1.00	7.51	07:59	32	17	141	106	153
5	0.00:06:32	1.00	9.20	06:31	39	15	147	132	155
6	0.00:07:18	1.01	8.30	07:14	31	20	144	126	155
7	0.00:06:34	1.00	9.16	06:33	38	33	149	140	154
8	0.00:00:11	0.02	4.68	12:49	24	15	147	143	150