Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

puh war das zach...

Distanz

Distanz:

5.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	117	81	136
0.50	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	129	124	135
1.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	129	119	142
1.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	130	129	133
2.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	132	124	139
2.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	121	112	141
3.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	127	107	145
3.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	124	111	137
4.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	135	132	139
4.50	0.50	02:49	10.59	05:40	0	0	140	136	148

Zeit

Datum/Zeit:

20.06.2014 20:10:00

Dauer:

0.00:33:19

Aktive Zeit:

0.00:33:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.71	07:47	0	0	119	81	136
0.00:05:00	05:00	0.76	9.15	06:34	0	0	127	119	142
0.00:10:00	05:00	0.72	8.60	06:59	0	0	131	129	139
0.00:15:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	125	112	139
0.00:20:00	05:00	0.76	9.18	06:32	0	0	126	107	145
0.00:25:00	05:00	0.84	10.14	05:55	0	0	131	115	138
0.00:30:00	03:19	0.54	9.80	06:07	0	0	140	136	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:39 /km

Max. Tempo:

04:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
31.08.2009	12.03	04:59
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
01.09.2009	11.69	05:08
26.04.2009	11.61	05:10
Morgenlauf 03.05.2012	11.49	05:13
Dieses Training	9.00	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

398 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	2%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	2%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	51%
Aerob 131 - 149 bpm	45%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:42	1.00	7.78	07:43	0	0	122	80	136
2	0.00:06:36	1.00	9.13	06:34	37	5	130	118	142
3	0.00:06:53	1.00	8.73	06:52	21	28	126	112	139
4	0.00:06:18	1.00	9.52	06:18	0	47	125	106	145