Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:31	6.30	09:31	29	5	128	71	172
1.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	175	154	201
2.00	1.00	05:42	10.53	05:42	7	1	137	114	162
3.00	1.00	06:08	9.78	06:08	8	3	148	140	156
4.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	153	125	167
5.00	1.00	07:01	8.55	07:01	13	6	155	125	167
6.00	1.00	05:44	10.47	05:44	8	9	168	164	177
7.00	0.05	00:16	11.74	05:07	0	0	166	165	167

Zeit

Datum/Zeit:

16.06.2014 20:46:00

Dauer:

0.00:46:44

Aktive Zeit:

0.00:45:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.30	3.63	16:31	0	0	94	71	145
0.00:05:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	160	149	179
0.00:10:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	175	154	201
0.00:15:00	05:00	0.89	10.74	05:35	0	0	136	114	162
0.00:20:00	05:00	0.79	9.46	06:21	0	0	146	138	156
0.00:25:00	05:00	0.71	8.52	07:03	0	0	147	125	160
0.00:30:00	05:00	0.79	9.44	06:21	0	0	159	150	167
0.00:35:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	153	125	165
0.00:40:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	167	163	172
0.00:45:00	01:44	0.27	9.45	06:21	0	0	171	165	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:28 /km

Max. Tempo:

04:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	9.05	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

730 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

201 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	6%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	8%
Aerob 130 - 147 bpm	20%
Anaerob 148 - 166 bpm	44%
Maximum 167 - 185 bpm	19%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:29	1.00	6.35	09:27	0	0	119	70	172
2	0.00:05:31	1.00	10.87	05:31	12	34	176	153	201
3	0.00:05:42	1.01	10.62	05:39	5	46	136	114	162
4	0.00:06:06	1.00	9.83	06:06	14	50	148	139	156
5	0.00:06:55	1.00	8.68	06:55	24	30	150	123	167
6	0.00:07:02	1.01	8.60	06:59	15	43	154	125	169
7	0.00:05:48	1.01	10.41	05:46	25	38	170	164	177