Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	34:26	1.74	34:26	0	0	134	68	169
1.00	1.00	09:59	6.01	09:59	8	19	133	95	149
2.00	1.00	08:30	7.06	08:30	0	0	134	90	152
3.00	1.00	11:38	5.16	11:38	6	15	125	90	147
4.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	142	127	150
5.00	1.00	07:54	7.59	07:54	4	12	115	78	148
6.00	1.00	08:11	7.33	08:11	13	9	100	75	143
7.00	0.03	00:08	14.78	04:04	0	0	140	140	141

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2014 19:13:00

Dauer:

0.01:27:28

Aktive Zeit:

0.00:49:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	137	68	165
0.00:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	150	126	169
0.00:20:00	10:00	0.75	4.49	13:21	0	0	129	93	155
0.00:30:00	10:00	0.89	5.33	11:15	0	0	127	87	148
0.00:40:00	10:00	1.19	7.13	08:25	10	28	135	95	152
0.00:50:00	10:00	0.69	4.17	14:24	0	0	121	90	147
0.01:00:00	10:00	1.30	7.77	07:43	8	5	135	93	150
0.01:10:00	10:00	1.27	7.59	07:54	10	20	119	78	149
0.01:20:00	07:28	0.95	7.65	07:51	0	0	100	75	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:01 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	4.82	12:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1082 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	10%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	17%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	19%
Aerob 130 - 147 bpm	35%
Anaerob 148 - 166 bpm	17%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:34:26	1.00	1.74	34:29	0	0	133	68	170
2	0.00:09:57	1.01	6.08	09:52	20	39	131	94	149
3	0.00:08:37	1.01	7.00	08:34	33	46	132	90	153
4	0.00:11:32	1.00	5.21	11:31	53	45	120	90	147
5	0.00:06:48	1.01	8.88	06:45	39	49	142	126	151
6	0.00:08:02	1.00	7.46	08:03	56	51	114	75	148
7	0.00:07:58	1.00	7.54	07:57	57	65	102	73	144

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:54	0.00:29:46	0.74	533	0
2	00:44	0.00:32:44	0.84	538	0
3	01:06	0.00:36:14	1.24	531	0
4	02:11	0.00:40:20	1.64	527	0
5	01:33	0.00:50:09	2.83	545	0
6	00:45	0.00:56:25	3.42	545	0
7	01:58	0.00:58:20	3.51	542	0
8	00:54	0.01:00:53	3.55	556	0
∑	11:05