Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:44	8.91	06:44	6	21	97	73	140
1.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	143	136	149
2.00	1.00	12:14	4.90	12:14	0	0	124	84	152
3.00	1.00	07:02	8.53	07:02	9	14	143	118	153
4.00	1.00	07:24	8.11	07:24	9	4	142	120	152
5.00	1.00	09:29	6.33	09:29	0	0	136	96	151
6.00	1.00	07:02	8.53	07:02	9	16	143	126	153
7.00	0.18	48:01	0.10	55:05	0	0	107	101	149

Zeit

Datum/Zeit:

12.06.2014 20:38:00

Dauer:

0.02:44:15

Aktive Zeit:

0.00:56:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.71	8.13	07:23	16	30	124	73	152
0.00:20:00	20:00	2.38	7.14	08:25	22	22	136	84	153
0.00:40:00	20:00	2.05	6.16	09:44	14	22	137	96	153
0.01:00:00	20:00	0.03	0.09	44:38	0	0	106	101	114
0.01:20:00	20:00	0.00	0.01	16:18	0	0	107	107	107
0.01:40:00	20:00	0.00	0.00	42:45	0	0	107	107	107
0.02:00:00	20:00	0.00	0.00	17:39	0	0	107	107	107
0.02:20:00	20:00	0.00	0.00	26:58	0	0	107	107	107
0.02:40:00	04:15	0.00	0.05	15:56	0	0	107	107	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

22:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:51 /km

Max. Tempo:

05:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	2.62	22:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1837 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

0.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	80%
Aerob 130 - 147 bpm	14%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:40	1.01	9.03	06:39	0	0	99	73	140
2	0.00:06:15	1.00	9.59	06:15	24	8	143	136	149
3	0.00:12:16	1.00	4.90	12:15	34	13	118	82	152
4	0.00:07:02	1.00	8.52	07:03	44	22	143	116	153
5	0.00:07:20	1.00	8.19	07:20	49	18	142	119	153
6	0.00:09:37	1.00	6.24	09:37	44	24	134	95	151
7	0.00:07:00	1.00	8.59	06:59	47	33	143	124	154

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:18:18	2.68	547	0
2	00:35	0.00:19:07	2.70	550	0
3	01:36	0.00:20:03	2.71	551	0
4	01:13	0.00:44:22	5.59	549	0
5	00:58	0.00:45:39	5.60	556	0
6	40:58	0.01:03:16	7.16	557	0
∑	45:54