Run.GPS Community Server - nahe Hörten (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Hörten (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	111	90	125
0.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	129	126	132
1.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	133	130	136
1.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	136	133	139
2.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	128	105	138
2.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	135	133	138
3.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	140	138	144
3.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	143	143	145
4.00	0.35	02:15	9.41	06:22	0	0	146	143	149

Zeit

Datum/Zeit:

12.06.2014 17:31:00

Dauer:

0.00:28:13

Aktive Zeit:

0.00:26:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.67	06:55	0	0	115	90	130
0.00:05:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	132	129	136
0.00:10:00	05:00	0.66	7.97	07:31	0	0	131	105	139
0.00:15:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	134	128	138
0.00:20:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	141	138	145
0.00:25:00	03:13	0.50	9.29	06:27	0	0	145	143	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.08.2009	12.03	04:59
15.07.2014	11.72	05:07
Morgenlauf 26.04.2012	11.31	05:18
31.05.2014	11.29	05:19
Koppeltraining 1 07.06.2014	10.94	05:29
Tempotraining 13.05.2011	10.86	05:32
Koppeltraining 2 07.06.2014	10.76	05:35
31.05.2014	10.69	05:37
Dieses Training	9.25	06:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

355 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	2%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	6%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	22%
Aerob 131 - 149 bpm	70%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:30	1.01	9.27	06:28	0	0	119	90	132
2	0.00:06:18	1.00	9.53	06:18	36	25	134	130	139
3	0.00:07:12	1.00	8.33	07:12	48	31	131	104	138
4	0.00:05:56	1.00	10.12	05:56	65	33	142	137	145