Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:01	8.55	07:01	7	7	117	71	132
1.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	136	131	141
2.00	1.00	06:53	8.72	06:53	15	11	133	105	144
3.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	139	120	159
4.00	1.00	09:04	6.62	09:04	0	0	133	95	162
5.00	1.00	07:47	7.71	07:47	4	15	134	110	162
6.00	1.00	08:15	7.27	08:15	6	8	127	72	162
7.00	1.00	07:06	8.45	07:06	10	7	135	107	159
8.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	138	112	161
9.00	1.00	07:36	7.89	07:36	11	13	136	116	161
10.00	1.00	05:57	10.08	05:57	12	19	145	141	152
11.00	0.82	05:24	9.13	06:34	0	0	151	144	158

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2014 16:31:00

Dauer:

0.01:24:18

Aktive Zeit:

0.01:18:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.54	9.23	06:30	7	21	122	71	136
0.00:10:00	10:00	1.52	9.11	06:35	24	12	135	105	144
0.00:20:00	10:00	1.24	7.43	08:04	15	12	137	95	160
0.00:30:00	10:00	1.40	8.40	07:09	21	17	138	96	162
0.00:40:00	10:00	1.16	6.99	08:35	6	11	127	104	162
0.00:50:00	10:00	1.38	8.28	07:15	14	8	134	72	159
0.01:00:00	10:00	1.45	8.69	06:54	10	7	136	112	161
0.01:10:00	10:00	1.54	9.23	06:30	18	27	143	118	154
0.01:20:00	04:18	0.60	8.33	07:12	0	0	151	144	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:39 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
Marathontraining 28.09.2011	10.88	05:31
MA Trainingsbegin 20.08.2012	10.82	05:33
Lauf nach Plan 10.04.2010	10.80	05:33
09.09.2008	10.49	05:43
Intervall 5x 1km 09.03.2010	10.48	05:44
Tempotraining 31.03.2011	10.39	05:47
Marathontraining 13.10.2011	10.38	05:47
Dieses Training	8.41	07:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1082 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	9%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	28%
Aerob 131 - 149 bpm	44%
Anaerob 150 - 167 bpm	17%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:35	2.09	9.24	06:30	21	18	128	69	142
2	0.00:08:03	1.20	8.89	06:45	22	32	134	101	144
3	0.00:02:32	0.42	9.95	06:02	22	17	138	127	145
4	0.00:00:50	0.03	2.21	27:09	4	7	133	120	144
5	0.00:01:41	0.40	14.28	04:12	4	7	148	120	160
6	0.00:03:44	0.15	2.47	24:17	14	22	118	95	159
7	0.00:01:46	0.41	13.83	04:20	4	7	139	94	164
8	0.00:01:11	0.09	4.74	12:39	4	7	144	128	162
9	0.00:00:01	0.00	6.46	09:17	4	7	126	126	126
10	0.00:03:00	0.33	6.64	09:02	4	7	122	110	132
11	0.00:01:44	0.40	13.73	04:22	27	25	150	122	162
12	0.00:04:34	0.44	5.74	10:27	15	7	127	111	162
13	0.00:01:51	0.42	13.49	04:27	30	9	145	110	162
14	0.00:05:57	0.48	4.87	12:19	24	15	119	76	160
15	0.00:01:53	0.41	12.91	04:39	15	7	135	72	159
16	0.00:04:25	0.44	5.94	10:06	25	13	122	103	159
17	0.00:01:58	0.41	12.44	04:49	15	10	146	124	157
18	0.00:04:35	0.45	5.86	10:14	20	19	128	111	157
19	0.00:01:47	0.41	13.73	04:22	15	10	144	116	160