Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:47	8.85	06:47	17	0	139	79	156
1.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	125	75	153
2.00	1.00	10:13	5.87	10:13	12	1	100	76	130
3.00	1.00	08:17	7.24	08:17	5	8	118	82	145
4.00	1.00	07:55	7.58	07:55	0	8	139	108	150
5.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	148	138	157
6.00	1.00	07:00	8.57	07:00	6	9	147	131	154
7.00	0.03	00:07	17.72	03:23	0	0	151	151	152

Zeit

Datum/Zeit:

05.06.2014 21:57:00

Dauer:

0.00:53:22

Aktive Zeit:

0.00:48:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.06	06:37	0	0	136	79	156
0.00:05:00	05:00	0.76	9.12	06:35	0	0	143	89	154
0.00:10:00	05:00	0.74	8.88	06:45	0	0	114	75	147
0.00:15:00	05:00	0.28	3.38	17:44	0	0	98	88	109
0.00:20:00	05:00	0.65	7.82	07:41	0	0	90	76	126
0.00:25:00	05:00	0.55	6.65	09:01	0	0	122	101	139
0.00:30:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	140	111	148
0.00:35:00	05:00	0.58	6.94	08:38	0	0	136	108	150
0.00:40:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	148	138	157
0.00:45:00	05:00	0.69	8.30	07:14	0	0	144	131	152
0.00:50:00	03:22	0.51	9.11	06:35	0	0	150	147	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

05:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	7.91	07:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

666 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	13%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	17%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	13%
Aerob 130 - 147 bpm	29%
Anaerob 148 - 166 bpm	28%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

105.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,38 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:44	1.00	8.95	06:42	0	0	135	77	156
2	0.00:06:38	1.00	9.04	06:38	5	18	126	75	153
3	0.00:10:15	1.00	5.88	10:12	7	29	99	75	133
4	0.00:08:16	1.00	7.28	08:15	9	36	117	81	145
5	0.00:07:53	1.00	7.62	07:52	18	38	136	104	150
6	0.00:06:41	1.00	8.99	06:40	7	41	149	138	157
7	0.00:06:45	1.00	8.88	06:45	9	47	147	131	155