Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:31	7.98	07:31	20	10	98	71	146
1.00	1.00	09:18	6.45	09:18	8	7	121	80	147
2.00	1.00	09:45	6.15	09:45	6	0	128	95	149
3.00	1.00	10:54	5.50	10:54	0	0	123	88	143
4.00	1.00	09:02	6.64	09:02	1	6	127	98	144
5.00	1.00	07:46	7.73	07:46	5	4	137	109	146
6.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	149	145	155
7.00	0.05	00:21	8.86	06:46	0	0	154	153	155

Zeit

Datum/Zeit:

27.05.2014 20:16:00

Dauer:

0.01:01:04

Aktive Zeit:

0.00:51:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	90	71	113
0.00:05:00	05:00	0.69	8.27	07:15	0	0	117	80	146
0.00:10:00	05:00	0.36	4.38	13:42	0	0	120	92	147
0.00:15:00	05:00	0.66	7.93	07:34	0	0	133	103	149
0.00:20:00	05:00	0.40	4.86	12:21	0	0	121	95	149
0.00:25:00	05:00	0.66	7.88	07:37	0	0	131	115	141
0.00:30:00	05:00	0.20	2.42	24:45	0	0	109	88	143
0.00:35:00	05:00	0.64	7.63	07:52	0	0	130	97	143
0.00:40:00	05:00	0.47	5.69	10:32	0	0	119	98	136
0.00:45:00	05:00	0.72	8.64	06:57	0	0	139	123	146
0.00:50:00	05:00	0.62	7.45	08:03	0	0	136	109	148
0.00:55:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	150	145	155
0.01:00:00	01:04	0.13	7.31	08:12	0	0	153	152	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:18 /km

Max. Tempo:

06:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	6.93	08:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

727 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	8%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	24%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	18%
Aerob 130 - 147 bpm	41%
Anaerob 148 - 166 bpm	9%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,50 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:16	0.00	0.00	00:00	0	0	71	71	72
2	0.00:07:15	1.01	8.34	07:12	0	0	99	72	146
3	0.00:09:18	1.00	6.46	09:17	18	28	120	80	148
4	0.00:09:45	1.01	6.19	09:42	18	27	126	95	151
5	0.00:10:55	1.00	5.50	10:55	27	43	118	88	144
6	0.00:09:04	1.01	6.64	09:02	33	33	122	98	144
7	0.00:07:48	1.01	7.74	07:45	38	30	136	108	147
8	0.00:06:32	1.00	9.21	06:31	41	37	150	144	156

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:27	0.00:10:26	1.41	550	0
2	01:35	0.00:23:33	2.79	548	0
3	00:39	0.00:30:49	3.56	542	0
4	00:49	0.00:31:56	3.60	543	0
5	01:03	0.00:34:15	3.68	543	0
6	00:30	0.00:39:52	4.30	548	0
∑	07:03