Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:18	8.22	07:18	58	1	160	82	200
1.00	1.00	06:44	8.91	06:44	6	6	167	83	227
2.00	1.00	08:46	6.84	08:46	9	0	120	86	150
3.00	1.00	07:22	8.14	07:22	0	0	139	112	153
4.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	11	146	142	151
5.00	1.00	07:47	7.71	07:47	11	2	141	109	152
6.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	147	140	153
7.00	0.02	00:02	37.13	01:37	0	0	143	143	143

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2014 22:17:00

Dauer:

0.00:50:36

Aktive Zeit:

0.00:47:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	145	82	164
0.00:05:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	202	178	227
0.00:10:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	128	83	208
0.00:15:00	05:00	0.42	5.08	11:48	0	0	110	89	134
0.00:20:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	145	134	153
0.00:25:00	05:00	0.63	7.54	07:58	0	0	135	112	149
0.00:30:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	146	142	151
0.00:35:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	148	142	152
0.00:40:00	05:00	0.56	6.67	09:00	0	0	135	109	147
0.00:45:00	05:00	0.78	9.30	06:27	0	0	147	141	153
0.00:50:00	00:36	0.08	8.40	07:09	0	0	143	140	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

04:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	8.32	07:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

752 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

228 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	6%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	9%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	9%
Aerob 130 - 147 bpm	38%
Anaerob 148 - 166 bpm	27%
Maximum 167 - 185 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

203

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,37 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	100	100	100
2	0.00:07:13	1.00	8.32	07:13	0	0	161	81	201
3	0.00:06:44	1.01	8.94	06:43	7	64	168	83	228
4	0.00:08:49	1.01	6.84	08:46	6	74	119	85	150
5	0.00:07:24	1.00	8.13	07:23	10	79	137	111	153
6	0.00:06:12	1.00	9.67	06:12	24	71	146	141	153
7	0.00:07:43	1.00	7.79	07:42	8	83	138	106	153
8	0.00:06:26	1.00	9.34	06:25	9	93	146	139	153