Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

zache Gschicht...

Distanz

Distanz:

17.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:49	9.36	06:25	9	6	124	74	139
2.00	2.00	12:36	9.52	06:18	13	15	137	132	143
4.00	2.00	12:38	9.50	06:19	42	41	138	127	144
6.00	2.00	14:12	8.45	07:06	8	6	134	111	145
8.00	2.00	12:41	9.46	06:21	15	6	134	126	144
10.00	2.00	13:34	8.85	06:47	8	11	131	110	138
12.00	2.00	12:22	9.70	06:11	3	7	137	133	140
14.00	2.00	13:28	8.91	06:44	1	5	133	109	140
16.00	1.36	07:57	10.25	05:51	3	5	139	134	148

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2014 18:46:00

Dauer:

0.01:52:21

Aktive Zeit:

0.01:51:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.59	9.56	06:16	8	3	122	74	135
0.00:10:00	10:00	1.60	9.61	06:15	6	11	135	132	139
0.00:20:00	10:00	1.58	9.49	06:19	13	19	139	136	143
0.00:30:00	10:00	1.57	9.43	06:22	56	40	139	127	145
0.00:40:00	10:00	1.33	7.95	07:33	1	6	133	111	144
0.00:50:00	10:00	1.59	9.51	06:19	2	6	135	125	144
0.01:00:00	10:00	1.42	8.53	07:02	16	6	129	110	137
0.01:10:00	10:00	1.56	9.37	06:24	5	5	134	131	140
0.01:20:00	10:00	1.62	9.74	06:09	2	6	137	133	140
0.01:30:00	10:00	1.48	8.90	06:44	0	3	132	109	140
0.01:40:00	10:00	1.64	9.81	06:07	1	7	137	129	143
0.01:50:00	02:21	0.37	9.51	06:18	0	0	143	139	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:27 /km

Max. Tempo:

04:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Testlauf in 5:05/km 03.10.2012	11.99	05:00
01.10.2013	11.56	05:11
MA Training 09.09.2012	10.70	05:36
01.05.2014	10.28	05:50
Long Jog 10.07.2012	10.03	05:59
MA Training 08.10.2012	9.85	06:05
16.02.2014	9.64	06:13
23.08.2014	9.53	06:18
Dieses Training	9.27	06:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1435 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	3%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	18%
Aerob 131 - 149 bpm	78%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:32	1.00	9.20	06:31	0	0	114	74	129
2	0.00:06:14	1.00	9.67	06:12	6	9	132	126	139
3	0.00:06:17	1.01	9.64	06:13	8	14	135	132	139
4	0.00:06:20	1.00	9.48	06:20	9	23	139	134	143
5	0.00:06:09	1.00	9.77	06:08	12	31	138	136	142
6	0.00:06:32	1.00	9.19	06:32	40	73	138	127	144
7	0.00:06:21	1.00	9.46	06:21	45	72	142	138	145
8	0.00:07:51	1.00	7.64	07:51	47	25	127	110	139
9	0.00:06:20	1.00	9.47	06:20	45	28	135	126	144
10	0.00:06:29	1.00	9.27	06:28	47	36	134	126	138
11	0.00:07:13	1.00	8.31	07:13	49	40	127	110	137
12	0.00:06:23	1.00	9.44	06:21	54	42	135	132	138
13	0.00:06:12	1.01	9.73	06:10	58	37	137	133	140
14	0.00:06:12	1.01	9.77	06:08	55	39	138	135	141
15	0.00:07:01	1.01	8.61	06:58	53	40	128	109	140
16	0.00:06:28	1.01	9.33	06:26	52	41	135	129	138
17	0.00:06:00	1.00	10.05	05:58	55	42	139	134	144