Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Tempo GA1 & 3x GA2

Distanz

Distanz:

16.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:09	8.48	07:05	11	16	118	83	136
2.00	2.00	11:49	10.16	05:55	9	2	133	126	142
4.00	2.00	11:02	10.88	05:31	2	3	144	136	149
6.00	2.00	11:29	10.45	05:45	2	2	146	142	152
8.00	2.00	10:59	10.93	05:30	1	3	153	144	159
10.00	2.00	11:26	10.50	05:43	3	3	153	148	156
12.00	2.00	11:27	10.48	05:44	4	4	153	148	157
14.00	2.00	11:08	10.78	05:34	4	11	157	150	165
16.00	0.17	00:48	12.54	04:47	0	0	155	153	158

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2014 10:18:00

Dauer:

0.01:34:21

Aktive Zeit:

0.01:33:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.30	7.78	07:42	0	15	115	83	136
0.00:10:00	10:00	1.71	10.27	05:50	19	0	128	118	136
0.00:20:00	10:00	1.79	10.72	05:36	2	4	140	134	149
0.00:30:00	10:00	1.74	10.44	05:45	2	3	143	136	149
0.00:40:00	10:00	1.76	10.55	05:41	2	1	147	142	153
0.00:50:00	10:00	1.84	11.03	05:27	0	3	153	150	159
0.01:00:00	10:00	1.75	10.51	05:43	3	2	153	151	156
0.01:10:00	10:00	1.72	10.31	05:49	5	4	152	148	157
0.01:20:00	10:00	1.78	10.70	05:36	0	10	157	152	165
0.01:30:00	04:21	0.78	10.79	05:34	0	0	153	150	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Testlauf in 5:05/km 03.10.2012	11.99	05:00
11.10.2014	11.97	05:01
01.10.2013	11.56	05:11
Marathon Training 30.09.2010	11.14	05:23
13.08.2011	10.78	05:34
Marathontraining 12.09.2011	10.75	05:35
28.05.2014	10.45	05:44
Dieses Training	10.28	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1337 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	4%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	2%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	16%
Aerob 131 - 149 bpm	31%
Anaerob 150 - 167 bpm	47%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:13	1.00	7.30	08:13	0	0	106	80	126
2	0.00:05:54	1.00	10.16	05:54	16	11	127	118	136
3	0.00:05:57	1.01	10.16	05:54	11	19	130	125	136
4	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	14	9	136	134	142
5	0.00:05:16	1.01	11.52	05:13	15	2	146	137	149
6	0.00:05:56	1.01	10.18	05:54	15	5	142	136	147
7	0.00:05:45	1.00	10.41	05:46	16	5	146	143	149
8	0.00:05:48	1.01	10.44	05:45	17	3	147	142	152
9	0.00:05:09	1.01	11.70	05:08	17	4	153	145	156
10	0.00:05:51	1.01	10.31	05:49	19	3	154	151	159
11	0.00:05:41	1.01	10.60	05:40	17	4	154	151	155
12	0.00:05:49	1.00	10.31	05:49	19	6	152	148	156
13	0.00:05:44	1.01	10.52	05:42	20	9	153	149	155
14	0.00:05:46	1.01	10.48	05:44	16	11	154	152	157
15	0.00:05:23	1.01	11.28	05:19	21	6	160	158	164
16	0.00:05:40	1.00	10.57	05:41	24	11	155	150	165