Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:44	8.91	06:44	9	7	121	72	135
1.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	138	135	143
2.00	1.00	06:09	9.76	06:09	7	10	146	139	154
3.00	1.00	06:16	9.57	06:16	6	0	144	133	152
4.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	141	107	151
5.00	1.00	05:38	10.65	05:38	2	2	150	147	156
6.00	0.99	05:16	11.29	05:19	0	0	159	156	163

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2014 16:37:00

Dauer:

0.00:41:35

Aktive Zeit:

0.00:40:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.56	07:01	0	0	118	72	135
0.00:05:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	135	119	140
0.00:10:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	140	137	144
0.00:15:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	148	133	154
0.00:20:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	144	134	152
0.00:25:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	141	107	151
0.00:30:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	149	147	155
0.00:35:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	157	151	161
0.00:40:00	01:35	0.27	10.23	05:52	0	0	161	159	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
12.07.2014	11.30	05:19
29.12.2013	11.26	05:20
Dieses Training	10.09	05:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

591 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	2%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	2%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	9%
Aerob 131 - 149 bpm	53%
Anaerob 150 - 167 bpm	34%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:42	1.00	8.96	06:42	0	0	121	67	135
2	0.00:05:45	1.00	10.45	05:44	18	22	139	134	143
3	0.00:06:09	1.00	9.80	06:07	14	23	148	139	154
4	0.00:06:14	1.00	9.60	06:15	5	29	143	133	152
5	0.00:05:49	1.00	10.35	05:48	1	36	141	107	151
6	0.00:05:37	1.00	10.70	05:36	4	29	151	147	156