Run.GPS Community Server - nahe Neukagran (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Neukagran (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:52	10.23	05:52	1	1	123	75	135
1.00	1.00	05:45	10.43	05:45	2	2	136	120	141
2.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	1	141	137	144
3.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	141	136	156
4.00	1.00	05:18	11.32	05:18	17	13	139	127	156
5.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	143	138	146
6.00	1.00	06:26	9.33	06:26	24	6	141	129	150
7.00	0.21	01:04	12.06	04:59	0	0	145	134	156

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2014 06:05:00

Dauer:

0.00:41:16

Aktive Zeit:

0.00:40:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	122	75	134
0.00:05:00	05:00	0.96	11.52	05:13	0	0	136	120	141
0.00:10:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	137	120	143
0.00:15:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	142	137	146
0.00:20:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	144	136	156
0.00:25:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	135	127	145
0.00:30:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	143	141	146
0.00:35:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	141	129	150
0.00:40:00	01:16	0.23	10.84	05:32	0	0	144	131	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

04:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
29.03.2008	11.50	05:13
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
12.07.2014	11.30	05:19
Dieses Training	10.49	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

560 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	2%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	1%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	11%
Aerob 131 - 149 bpm	79%
Anaerob 150 - 167 bpm	8%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

175.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:50	1.00	10.29	05:50	0	0	121	67	135
2	0.00:05:47	1.01	10.48	05:44	3	3	136	120	141
3	0.00:05:30	1.01	10.97	05:28	5	1	141	137	144
4	0.00:06:02	1.00	9.95	06:02	7	4	142	136	156
5	0.00:05:18	1.01	11.40	05:16	18	22	141	127	156
6	0.00:05:29	1.01	11.05	05:26	26	31	143	138	146
7	0.00:06:24	1.02	9.52	06:18	34	34	140	129	150