Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:43	8.93	06:43	34	9	129	75	146
1.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	146	132	155
2.00	1.00	06:30	9.23	06:30	10	4	144	135	153
3.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	151	138	157
4.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	156	153	162
5.00	1.00	10:08	5.92	10:08	13	16	145	116	159
6.00	1.00	06:25	9.35	06:25	11	12	157	150	161
7.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	159	154	164
8.00	1.00	06:40	9.00	06:40	13	16	156	145	160
9.00	0.07	00:19	12.73	04:43	0	0	152	151	153

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2014 19:35:00

Dauer:

0.01:02:28

Aktive Zeit:

0.00:58:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.06	06:37	0	0	125	75	146
0.00:05:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	141	132	147
0.00:10:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	148	141	155
0.00:15:00	05:00	0.77	9.29	06:28	0	0	144	135	154
0.00:20:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	152	142	157
0.00:25:00	05:00	0.78	9.34	06:26	0	0	155	138	162
0.00:30:00	05:00	0.59	7.08	08:29	0	0	151	120	158
0.00:35:00	05:00	0.47	5.60	10:43	0	0	142	116	159
0.00:40:00	05:00	0.71	8.46	07:05	0	0	153	138	161
0.00:45:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	157	153	163
0.00:50:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	159	155	164
0.00:55:00	05:00	0.75	9.06	06:37	0	0	155	145	161
0.01:00:00	02:28	0.36	8.79	06:50	0	0	156	151	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
27.08.2016	10.23	05:52
23.08.2011	9.83	06:06
21.08.2011	9.52	06:18
24.07.2011	9.45	06:21
17.04.2012	9.44	06:21
27.11.2010	9.38	06:24
Dieses Training	8.71	06:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

976 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	11%
Aerob 130 - 147 bpm	78%
Anaerob 148 - 166 bpm	5%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,35 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:42	1.00	8.95	06:42	0	0	125	74	146
2	0.00:06:29	1.00	9.28	06:28	14	43	146	132	156
3	0.00:06:29	1.01	9.28	06:28	8	53	144	135	153
4	0.00:06:43	1.01	8.99	06:40	5	56	152	138	157
5	0.00:06:24	1.01	9.45	06:21	13	62	157	152	162
6	0.00:10:08	1.01	5.96	10:04	30	68	143	116	159
7	0.00:06:25	1.01	9.40	06:23	36	73	158	150	161
8	0.00:06:15	1.01	9.66	06:13	29	103	160	154	164
9	0.00:06:42	1.01	8.98	06:41	43	78	155	145	160