Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:53	10.20	05:53	6	5	143	88	158
1.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	157	151	166
2.00	1.00	05:29	10.94	05:29	14	2	161	154	170
3.00	1.00	07:29	8.02	07:29	9	10	145	122	162
4.00	1.00	07:10	8.37	07:10	0	5	146	117	157
5.00	1.00	11:14	5.34	11:14	9	13	136	110	154
6.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	170	147	179
7.00	0.06	00:22	9.22	06:30	0	0	175	174	178

Zeit

Datum/Zeit:

29.04.2014 20:19:00

Dauer:

0.00:48:01

Aktive Zeit:

0.00:42:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	141	88	158
0.00:05:00	05:00	0.90	10.83	05:33	0	0	155	151	160
0.00:10:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	164	154	170
0.00:15:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	152	133	161
0.00:20:00	05:00	0.62	7.39	08:07	0	0	141	122	162
0.00:25:00	05:00	0.70	8.46	07:06	0	0	145	117	155
0.00:30:00	05:00	0.47	5.66	10:36	0	0	138	110	157
0.00:35:00	05:00	0.64	7.64	07:51	0	0	145	118	154
0.00:40:00	05:00	0.58	6.90	08:42	0	0	146	111	168
0.00:45:00	03:01	0.58	11.58	05:11	0	0	176	172	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	8.81	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

745 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	14%
Aerob 130 - 147 bpm	19%
Anaerob 148 - 166 bpm	53%
Maximum 167 - 185 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

210

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,48 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:17:08	3.02	542	0
2	01:06	0.00:31:57	5.06	547	0
3	02:06	0.00:39:11	5.90	556	0
4	00:42	0.00:41:21	5.91	548	0
∑	04:25