Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:39	7.84	07:39	0	24	114	65	130
1.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	5	117	109	125
2.00	1.00	07:08	8.41	07:08	16	12	121	110	134
3.00	1.00	06:54	8.70	06:54	29	4	116	105	129
4.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	126	121	135
5.00	1.00	06:45	8.89	06:45	5	4	127	125	129
6.00	0.30	01:57	9.16	06:33	0	0	127	124	131

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2014 17:30:00

Dauer:

0.00:44:11

Aktive Zeit:

0.00:44:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.77	07:43	0	0	111	65	130
0.00:05:00	05:00	0.71	8.51	07:03	0	0	118	109	125
0.00:10:00	05:00	0.68	8.11	07:24	0	0	119	117	125
0.00:15:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	122	110	134
0.00:20:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	120	110	129
0.00:25:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	117	105	127
0.00:30:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	127	122	135
0.00:35:00	05:00	0.73	8.75	06:51	0	0	127	126	129
0.00:40:00	04:11	0.61	8.71	06:54	0	0	126	124	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:59 /km

Max. Tempo:

06:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
zurück aus dem Tal der Langsamen 18.08.2009	10.85	05:32
09.05.2012	10.72	05:36
24.02.2008	10.57	05:41
06.02.2008	10.52	05:42
Lauf nach Plan 02.03.2010	10.51	05:43
26.09.2012	10.48	05:43
Koppeltraining 03.04.2012	10.46	05:44
Dieses Training	8.55	07:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

483 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

135 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	2%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	12%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	80%
Aerob 131 - 149 bpm	6%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:38	1.00	7.86	07:38	0	0	114	63	130
2	0.00:07:11	1.00	8.37	07:10	30	0	117	109	125
3	0.00:07:05	1.00	8.49	07:04	37	16	121	110	134
4	0.00:06:56	1.01	8.71	06:53	24	40	117	105	129
5	0.00:06:36	1.00	9.10	06:36	29	27	127	121	135
6	0.00:06:45	1.00	8.91	06:44	33	8	127	125	130