Run.GPS Community Server - Lauf nach Plan nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Lauf nach Plan

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

ruhig über den Kamm zurück

Distanz

Distanz:

6.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:39	10.62	05:39	28	27	135	81	159
1.00	1.00	05:43	10.50	05:43	3	11	144	138	151
2.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	145	141	149
3.00	1.00	05:38	10.65	05:38	4	10	147	145	150
4.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	150	136	171
5.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	132	127	140

Zeit

Datum/Zeit:

02.03.2010 05:22:00

Dauer:

0.00:34:19

Aktive Zeit:

0.00:34:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	134	81	159
0.00:05:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	143	138	149
0.00:10:00	05:00	0.88	10.50	05:43	0	0	146	141	151
0.00:15:00	05:00	0.97	11.59	05:11	0	0	147	142	150
0.00:20:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	144	136	164
0.00:25:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	147	129	171
0.00:30:00	04:19	0.73	10.08	05:57	0	0	132	127	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
zurück aus dem Tal der Langsamen 18.08.2009	10.85	05:32
09.05.2012	10.72	05:36
01.05.2015	10.66	05:38
14.06.2013	10.63	05:39
06.02.2008	10.52	05:42
Dieses Training	10.51	05:43
26.09.2012	10.48	05:43
Koppeltraining 03.04.2012	10.46	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

479 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

111

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:39	1.01	10.73	05:36	27	28	135	81	160
2	0.00:05:34	0.98	10.56	05:41	11	31	144	138	151
3	0.00:05:30	0.99	10.85	05:32	15	13	145	141	151
4	0.00:05:29	1.00	10.86	05:31	31	10	147	143	150
5	0.00:06:07	1.01	9.88	06:04	43	14	150	135	172
6	0.00:05:56	1.00	10.08	05:57	15	40	133	127	140
7	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	127	127	127