Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:44	8.91	06:44	13	3	118	79	154
1.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	154	143	159
2.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	147	127	164
3.00	1.00	06:24	9.38	06:24	17	16	155	148	162
4.00	1.00	07:44	7.76	07:44	8	13	149	136	161
5.00	1.00	08:27	7.10	08:27	0	0	148	113	164
6.00	1.00	05:39	10.62	05:39	3	16	171	152	184
7.00	0.02	00:07	10.92	05:30	0	0	166	166	166

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2014 22:04:00

Dauer:

0.00:47:53

Aktive Zeit:

0.00:44:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.72	06:53	0	0	115	79	152
0.00:05:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	144	90	158
0.00:10:00	05:00	0.87	10.45	05:45	0	0	157	152	164
0.00:15:00	05:00	0.61	7.33	08:11	0	0	141	127	155
0.00:20:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	155	148	162
0.00:25:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	151	136	162
0.00:30:00	05:00	0.66	7.88	07:37	0	0	150	147	154
0.00:35:00	05:00	0.49	5.91	10:09	0	0	143	113	164
0.00:40:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	165	152	183
0.00:45:00	02:53	0.45	9.43	06:22	0	0	173	165	184

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	8.80	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

742 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	6%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	5%
Aerob 130 - 147 bpm	18%
Anaerob 148 - 166 bpm	65%
Maximum 167 - 185 bpm	6%