Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:01	7.48	08:01	10	12	0	0	0
1.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	100	0	195
2.00	1.00	06:55	8.67	06:55	4	0	143	128	221
3.00	1.00	07:31	7.98	07:31	11	11	136	109	151
4.00	1.00	07:55	7.58	07:55	0	0	118	81	150
5.00	1.00	08:05	7.42	08:05	0	0	133	112	151
6.00	1.00	07:54	7.59	07:54	0	0	133	105	149
7.00	0.05	00:20	8.54	07:01	0	0	139	139	140

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2014 20:48:00

Dauer:

0.00:52:56

Aktive Zeit:

0.00:45:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.51	6.15	09:46	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	143	0	195
0.00:15:00	05:00	0.68	8.16	07:21	0	0	144	128	221
0.00:20:00	05:00	0.74	8.88	06:46	0	0	142	119	157
0.00:25:00	05:00	0.67	8.01	07:29	0	0	135	109	150
0.00:30:00	05:00	0.51	6.10	09:50	0	0	105	81	149
0.00:35:00	05:00	0.66	7.96	07:32	0	0	126	112	138
0.00:40:00	05:00	0.64	7.68	07:49	0	0	139	126	151
0.00:45:00	05:00	0.57	6.79	08:50	0	0	128	105	149
0.00:50:00	02:56	0.42	8.62	06:57	0	0	139	136	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	7.99	07:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

732 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

223 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	3%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	9%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	17%
Aerob 130 - 147 bpm	53%
Anaerob 148 - 166 bpm	13%
Maximum 167 - 185 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,59 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:58	1.00	7.54	07:57	0	0	0	0	0
2	0.00:06:13	1.00	9.63	06:14	18	17	166	81	195
3	0.00:06:55	1.01	8.73	06:52	19	19	145	128	223
4	0.00:07:28	1.01	8.09	07:25	27	31	135	104	152
5	0.00:08:07	1.01	7.44	08:04	32	22	120	81	150
6	0.00:08:08	1.00	7.40	08:06	43	18	133	112	151
7	0.00:07:57	1.00	7.58	07:55	48	44	133	105	150

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:54	0.00:02:45	0.28	654	0
2	00:30	0.00:16:43	2.41	654	0
3	00:33	0.00:25:12	3.58	654	0
4	01:39	0.00:30:29	4.29	647	0
5	01:15	0.00:45:55	6.17	654	0
∑	04:51