Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:11	8.35	07:11	13	7	173	121	208
1.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	125	73	187
2.00	1.00	08:13	7.30	08:13	12	4	134	106	160
3.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	146	135	159
4.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	7	136	124	146
5.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	113	97	124
6.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	119	91	164
7.00	0.06	00:18	12.80	04:41	0	0	153	152	154

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2014 21:16:00

Dauer:

0.00:43:36

Aktive Zeit:

0.00:41:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	167	121	208
0.00:05:00	05:00	0.77	9.24	06:29	0	0	141	73	201
0.00:10:00	05:00	0.72	8.58	07:00	0	0	142	101	160
0.00:15:00	05:00	0.60	7.26	08:16	0	0	125	106	139
0.00:20:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	146	135	159
0.00:25:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	142	137	150
0.00:30:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	129	119	139
0.00:35:00	05:00	1.01	12.17	04:56	6	16	103	95	118
0.00:40:00	03:36	0.70	11.70	05:08	0	0	135	91	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	9.72	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

613 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

208 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	67%
Anaerob 148 - 166 bpm	22%
Maximum 167 - 185 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,67 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	123	123	123
2	0.00:07:08	1.01	8.49	07:04	0	0	174	121	208
3	0.00:05:54	1.00	10.20	05:53	8	15	126	73	187
4	0.00:08:07	1.00	7.40	08:06	15	31	131	105	161
5	0.00:06:10	1.01	9.78	06:08	29	31	146	135	159
6	0.00:06:05	1.01	9.94	06:02	35	10	138	124	146
7	0.00:05:00	1.00	11.96	05:01	52	14	112	97	124
8	0.00:04:57	1.00	12.14	04:57	45	21	124	90	164
9	0.00:00:10	0.03	10.79	05:34	44	7	153	152	154