Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	158	158	158
0.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	158	158	158
1.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	158	158	158
1.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	158	158	158
2.00	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	158	158	158
2.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	158	158	158
3.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	158	158	158
3.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	158	158	158
4.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	158	158	158
4.50	0.50	02:01	14.88	04:02	0	0	158	158	158
5.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	158	158	158
5.50	0.17	00:47	12.98	04:37	0	0	158	158	158

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2014 12:02:00

Dauer:

0.00:32:51

Aktive Zeit:

0.00:28:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	158	158	158
0.00:05:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	158	158	158
0.00:10:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	158	158	158
0.00:15:00	05:00	0.68	8.17	07:20	0	0	158	158	158
0.00:20:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	158	158	158
0.00:25:00	05:00	1.00	11.99	05:00	0	0	158	158	158
0.00:30:00	02:51	0.38	8.03	07:28	0	0	158	158	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:02 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.35	05:48
05.03.2013	10.29	05:50
16.02.2014	10.10	05:57
21.03.2012	9.93	06:03
27.09.2015	9.72	06:10
07.10.2015	9.57	06:16
11.02.2014	9.40	06:23
25.02.2012	9.31	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

557 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

158 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	100%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

185

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:35	1.00	10.72	05:36	0	0	158	158	158
2	0.00:05:57	1.00	10.12	05:56	1	2	158	158	158
3	0.00:05:37	1.00	10.69	05:37	6	4	158	158	158
4	0.00:06:23	1.00	9.40	06:23	6	7	158	158	158
5	0.00:04:49	1.00	12.44	04:49	7	5	158	158	158