Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:31	9.21	06:31	17	30	126	80	165
1.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	55	163	154	174
2.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	147	92	171
3.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	0	102	86	122
4.00	1.00	06:37	9.07	06:37	16	0	113	79	141
5.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	138	132	139
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	139	139	139
7.00	0.07	00:30	8.03	07:28	0	0	139	139	139

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2014 21:49:00

Dauer:

0.00:44:49

Aktive Zeit:

0.00:44:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	117	80	158
0.00:05:00	05:00	0.73	8.70	06:54	0	0	163	154	174
0.00:10:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	163	151	171
0.00:15:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	135	92	156
0.00:20:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	102	86	122
0.00:25:00	05:00	0.74	8.88	06:45	0	0	106	79	130
0.00:30:00	05:00	0.79	9.46	06:21	0	0	131	101	141
0.00:35:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	139	139	139
0.00:40:00	04:49	0.74	9.20	06:31	0	0	139	139	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	9.46	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

614 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	7%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	15%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	10%
Aerob 130 - 147 bpm	32%
Anaerob 148 - 166 bpm	26%
Maximum 167 - 185 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,39 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:31	1.00	9.21	06:31	0	0	130	79	165
2	0.00:06:44	1.01	8.96	06:42	86	18	164	153	174
3	0.00:06:14	1.01	9.67	06:12	41	31	151	90	172
4	0.00:06:30	1.00	9.26	06:29	14	47	104	86	123
5	0.00:06:33	1.00	9.18	06:32	14	46	113	79	143
6	0.00:05:47	1.00	10.38	05:47	14	60	139	132	139
7	0.00:06:09	1.01	9.78	06:08	35	73	139	139	139