Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:20	8.18	07:20	8	14	0	0	0
1.00	1.00	07:58	7.53	07:58	7	7	122	0	149
2.00	1.00	12:15	4.90	12:15	9	3	124	89	150
3.00	1.00	07:19	8.20	07:19	8	0	144	104	161
4.00	1.00	08:36	6.98	08:36	4	12	139	109	159
5.00	1.00	10:05	5.95	10:05	0	0	138	98	162
6.00	1.00	06:59	8.59	06:59	0	0	148	142	156
7.00	0.10	00:39	8.79	06:50	0	0	149	145	152

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2014 20:39:00

Dauer:

0.01:01:14

Aktive Zeit:

0.00:49:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.00	07:30	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.57	6.86	08:45	0	0	41	0	142
0.00:10:00	05:00	0.72	8.68	06:55	0	0	139	110	148
0.00:15:00	05:00	0.57	6.87	08:44	0	0	133	106	149
0.00:20:00	05:00	0.11	1.35	44:19	0	0	104	89	113
0.00:25:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	143	111	155
0.00:30:00	05:00	0.63	7.56	07:56	0	0	143	104	161
0.00:35:00	05:00	0.56	6.71	08:57	0	0	137	109	154
0.00:40:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	144	118	159
0.00:45:00	05:00	0.51	6.14	09:46	0	0	146	105	162
0.00:50:00	05:00	0.44	5.31	11:18	0	0	125	98	150
0.00:55:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	148	142	156
0.01:00:00	01:14	0.17	8.30	07:14	0	0	150	145	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:58 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	6.95	08:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

823 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	19%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	17%
Aerob 130 - 147 bpm	34%
Anaerob 148 - 166 bpm	29%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,65 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:20	1.00	8.18	07:20	0	0	0	0	0
2	0.00:07:58	1.00	7.55	07:57	21	16	132	96	149
3	0.00:12:16	1.01	4.91	12:13	24	11	119	86	151
4	0.00:07:19	1.01	8.29	07:14	17	20	141	102	161
5	0.00:08:36	1.00	6.99	08:35	27	24	138	107	160
6	0.00:10:13	1.00	5.87	10:13	35	12	133	98	162
7	0.00:06:59	1.00	8.59	06:59	45	25	149	142	157

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:15	0.00:07:42	1.04	657	0
2	00:43	0.00:17:59	2.38	653	0
3	00:42	0.00:20:28	2.54	648	0
4	00:39	0.00:21:35	2.56	653	0
5	00:53	0.00:22:46	2.57	652	0
6	00:30	0.00:39:28	4.59	651	0
7	00:48	0.00:41:27	4.81	651	0
8	00:43	0.00:48:19	5.76	659	0
9	00:55	0.00:49:18	5.77	659	0
10	00:41	0.00:51:21	5.84	657	0
∑	07:49