Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:45	6.86	08:45	5	14	155	97	219
1.00	1.00	06:53	8.72	06:53	0	0	114	76	147
2.00	1.00	08:54	6.74	08:54	11	18	106	74	142
3.00	1.00	08:42	6.90	08:42	0	0	133	98	146
4.00	1.00	06:52	8.74	06:52	18	8	136	130	145
5.00	1.00	08:49	6.81	08:49	0	0	129	101	145
6.00	1.00	08:10	7.35	08:10	0	0	136	120	146
7.00	0.05	00:21	8.85	06:47	0	0	143	143	144

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2014 21:11:00

Dauer:

0.00:57:31

Aktive Zeit:

0.00:48:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.45	5.37	11:10	0	0	197	138	219
0.00:05:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	120	97	147
0.00:10:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	112	76	137
0.00:15:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	93	74	128
0.00:20:00	05:00	0.55	6.56	09:08	0	0	120	75	142
0.00:25:00	05:00	0.41	4.90	12:14	0	0	123	98	140
0.00:30:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	142	137	146
0.00:35:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	136	130	145
0.00:40:00	05:00	0.41	4.92	12:12	0	0	121	101	134
0.00:45:00	05:00	0.69	8.33	07:12	0	0	137	114	146
0.00:50:00	05:00	0.58	6.92	08:40	0	0	131	120	142
0.00:55:00	02:31	0.34	8.12	07:24	0	0	143	138	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:53 /km

Max. Tempo:

05:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	7.36	08:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

757 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

220 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:20:20	2.60	7.65	07:51	38	23	132	74	220
2	0.00:00:02	0.00	1.49	40:16	14	19	77	77	77

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:11	0.00:00:22	0.00	550	0
2	01:05	0.00:20:34	2.60	566	0
3	01:02	0.00:28:09	3.39	566	0
4	01:30	0.00:40:57	5.12	561	0
5	00:33	0.00:44:38	5.42	559	0
∑	05:21