Run.GPS Community Server - nahe Altafulla (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Altafulla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:33	7.02	08:33	19	32	138	78	163
1.00	1.00	11:11	5.37	11:11	22	22	135	102	155
2.00	1.00	09:49	6.11	09:49	14	2	144	114	161
3.00	1.00	09:49	6.11	09:49	0	0	151	121	164
4.00	1.00	06:53	8.72	06:53	17	14	158	127	176
5.00	1.00	10:06	5.94	10:06	0	0	144	87	170
6.00	1.00	25:43	2.33	25:43	0	0	116	85	159
7.00	1.00	10:07	5.93	10:07	4	19	155	130	175
8.00	1.00	12:20	4.86	12:20	0	0	142	83	172
9.00	1.00	09:49	6.11	09:49	10	12	157	132	171
10.00	0.32	03:38	5.34	11:14	0	0	156	124	171

Zeit

Datum/Zeit:

22.09.2013 17:07:00

Dauer:

0.01:58:03

Aktive Zeit:

0.01:15:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.26	7.57	07:55	23	53	141	78	163
0.00:10:00	10:00	0.79	4.75	12:39	0	0	133	102	155
0.00:20:00	10:00	1.06	6.38	09:24	17	0	144	114	161
0.00:30:00	10:00	1.02	6.12	09:48	7	15	149	121	164
0.00:40:00	10:00	1.09	6.54	09:11	17	11	158	130	176
0.00:50:00	10:00	1.36	8.15	07:22	5	9	144	87	156
0.01:00:00	10:00	0.20	1.20	49:48	0	0	111	94	141
0.01:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	90	85	96
0.01:20:00	10:00	1.10	6.59	09:06	17	18	154	99	175
0.01:30:00	10:00	0.66	3.99	15:03	0	0	135	83	162
0.01:40:00	10:00	1.07	6.45	09:18	22	24	158	132	172
0.01:50:00	08:03	0.70	5.22	11:29	0	0	156	124	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:20 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	5.25	11:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1728 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.62 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:27	0.00	0.01	00:00	0	0	85	80	89
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	82	82	82
3	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:08:01	1.00	7.47	08:02	0	0	143	76	163
5	0.00:11:08	1.01	5.42	11:04	38	23	134	101	170
6	0.00:09:50	1.01	6.14	09:46	43	46	143	112	162
7	0.00:09:52	1.00	6.09	09:51	56	28	146	119	165
8	0.00:06:53	1.00	8.76	06:51	74	31	160	127	177
9	0.00:10:10	1.00	5.92	10:08	82	23	143	87	170
10	0.00:25:47	1.00	2.33	25:45	92	12	114	85	159
11	0.00:10:06	1.00	5.94	10:06	110	23	153	128	175
12	0.00:12:30	1.01	4.83	12:25	85	34	145	75	172
13	0.00:09:36	0.99	6.19	09:42	89	47	156	132	172

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:05	0.00:16:42	1.85	22	0
2	01:00	0.00:22:40	2.45	9	0
3	00:33	0.00:24:46	2.62	11	0
4	00:40	0.00:27:39	2.93	5	0
5	00:38	0.00:28:26	2.93	4	0
6	01:04	0.00:34:31	3.85	6	0
7	01:37	0.00:35:48	3.87	10	0
8	00:42	0.00:38:19	3.97	3	0
9	00:31	0.00:41:03	4.28	4	0
10	01:27	0.00:47:27	5.15	8	0
11	00:45	0.00:51:51	5.45	0	0
12	02:23	0.01:00:05	6.58	4	0
13	15:09	0.01:05:43	6.78	12	0
14	00:42	0.01:23:26	7.19	11	0
15	00:34	0.01:30:10	7.88	11	0
16	02:26	0.01:35:37	8.37	11	0
17	00:38	0.01:40:53	8.62	12	0
18	01:36	0.01:50:53	9.74	0	0
19	01:07	0.01:56:56	10.32	11	0
∑	35:37