Run.GPS Community Server - nahe Winnington (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

andrewjcox

Sportart:

Jogging

Ort:

Winnington (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:08	11.69	05:08	43	16	129	79	148
1.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	151	145	156
2.00	1.00	04:59	12.04	04:59	9	1	155	152	160
3.00	1.00	05:09	11.65	05:09	8	7	159	155	164
4.00	1.00	05:04	11.84	05:04	5	0	162	155	166
5.00	1.00	05:17	11.36	05:17	7	0	161	155	164
6.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	162	156	172
7.00	1.00	05:40	10.59	05:40	6	11	163	156	167
8.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	19	165	159	171
9.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	17	169	167	173
10.00	0.25	01:08	13.05	04:36	0	0	170	170	172

Zeit

Datum/Zeit:

25.09.2013 11:53:00

Dauer:

0.00:54:36

Aktive Zeit:

0.00:54:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.03	12.39	04:51	43	16	129	79	148
0.00:05:00	05:00	1.00	11.98	05:01	0	0	151	145	156
0.00:10:00	05:00	1.01	12.09	04:58	9	1	155	152	160
0.00:15:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	159	155	164
0.00:20:00	05:00	0.98	11.70	05:08	0	0	162	155	166
0.00:25:00	05:00	0.95	11.34	05:17	0	0	161	155	164
0.00:30:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	162	156	172
0.00:35:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	164	161	167
0.00:40:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	163	156	171
0.00:45:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	167	161	171
0.00:50:00	04:36	0.84	10.98	05:28	0	0	170	168	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:18 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.11.2013	12.26	04:54
01.02.2012	12.00	05:00
20.01.2014	11.65	05:09
14.10.2013	11.55	05:12
23.10.2013	11.46	05:14
25.10.2010	11.42	05:15
13.01.2014	11.31	05:18
Dieses Training	11.26	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

880 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:58	0.81	12.19	04:55	0	0	124	79	148
2	0.00:04:01	0.81	12.12	04:57	17	51	147	142	153
3	0.00:04:03	0.80	11.88	05:03	2	61	154	152	157
4	0.00:04:00	0.81	12.06	04:59	2	58	156	152	161
5	0.00:04:11	0.81	11.59	05:11	2	43	160	154	164
6	0.00:04:04	0.81	11.88	05:03	10	55	162	155	166
7	0.00:04:10	0.81	11.64	05:09	2	59	161	155	165
8	0.00:04:09	0.81	11.64	05:09	5	61	161	155	172
9	0.00:04:17	0.81	11.25	05:20	6	72	163	160	172
10	0.00:04:41	0.81	10.34	05:48	14	72	162	155	167
11	0.00:05:05	0.81	9.51	06:19	31	50	165	160	171
12	0.00:04:41	0.81	10.31	05:49	31	50	168	167	171