Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:43	7.78	07:43	13	9	204	179	229
1.00	1.00	07:40	7.83	07:40	0	0	155	98	210
2.00	1.00	08:18	7.23	08:18	16	13	136	109	152
3.00	1.00	08:45	6.86	08:45	14	11	141	102	154
4.00	1.00	07:40	7.83	07:40	23	4	140	125	154
5.00	1.00	09:41	6.20	09:41	14	28	131	104	144
6.00	1.00	08:26	7.11	08:26	0	0	137	101	149
7.00	0.04	00:11	13.16	04:34	0	0	144	143	145

Zeit

Datum/Zeit:

05.09.2013 20:57:00

Dauer:

0.00:58:28

Aktive Zeit:

0.00:49:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.49	08:01	0	0	198	179	218
0.00:05:00	05:00	0.63	7.52	07:59	0	0	203	131	229
0.00:10:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	142	98	153
0.00:15:00	05:00	0.50	6.02	09:58	0	0	131	109	150
0.00:20:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	144	129	152
0.00:25:00	05:00	0.43	5.12	11:44	0	0	134	102	148
0.00:30:00	05:00	0.78	9.34	06:26	0	0	148	140	154
0.00:35:00	05:00	0.60	7.19	08:20	0	0	135	125	143
0.00:40:00	05:00	0.66	7.89	07:36	0	0	136	131	144
0.00:45:00	05:00	0.39	4.69	12:47	0	0	125	104	139
0.00:50:00	05:00	0.50	5.98	10:02	0	0	132	101	149
0.00:55:00	03:28	0.48	8.24	07:17	0	0	144	138	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:00 /km

Max. Tempo:

05:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	7.22	08:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

903 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

229 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:42	1.00	7.79	07:42	0	0	200	179	229
2	0.00:07:41	1.00	7.82	07:40	29	32	157	98	210
3	0.00:08:17	1.00	7.24	08:17	25	46	134	108	152
4	0.00:08:46	1.01	6.89	08:42	28	39	138	97	156
5	0.00:02:52	0.42	8.67	06:55	19	21	148	140	154
6	0.00:00:14	0.00	0.55	49:05	19	21	139	135	143
7	0.00:04:30	0.58	7.74	07:45	33	46	134	125	141
8	0.00:09:41	1.01	6.22	09:39	49	61	129	103	144
9	0.00:08:29	1.00	7.08	08:28	69	42	135	101	149

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:08	0.00:09:37	1.25	550	0
2	01:41	0.00:28:06	3.58	541	0
3	00:32	0.00:35:25	4.43	546	0
4	01:24	0.00:46:51	5.80	549	0
5	01:33	0.00:50:50	6.13	541	0
∑	06:18