Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:45	7.74	07:45	26	10	133	83	159
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	11	3	163	123	186
2.00	1.00	08:49	6.81	08:49	0	0	123	71	153
3.00	1.00	06:50	8.78	06:50	0	0	148	118	157
4.00	1.00	07:31	7.98	07:31	5	10	140	109	155
5.00	1.00	08:24	7.14	08:24	3	8	134	96	152
6.00	1.00	07:36	7.89	07:36	0	0	139	104	152
7.00	0.15	01:54	4.59	13:05	0	0	125	111	146

Zeit

Datum/Zeit:

03.09.2013 20:22:00

Dauer:

0.00:54:57

Aktive Zeit:

0.00:47:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.58	6.97	08:36	0	0	120	83	155
0.00:05:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	162	153	185
0.00:10:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	143	71	186
0.00:15:00	05:00	0.40	4.86	12:21	0	0	126	102	145
0.00:20:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	145	104	156
0.00:25:00	05:00	0.70	8.40	07:09	0	0	146	118	157
0.00:30:00	05:00	0.63	7.50	08:00	0	0	136	109	155
0.00:35:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	145	139	152
0.00:40:00	05:00	0.46	5.56	10:47	0	0	126	96	149
0.00:45:00	05:00	0.57	6.89	08:43	0	0	136	104	151
0.00:50:00	04:57	0.61	7.36	08:09	0	0	134	110	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:37 /km

Max. Tempo:

05:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	7.80	07:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

758 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:43	1.00	7.79	07:42	0	0	125	83	159
2	0.00:06:06	1.01	9.87	06:05	14	37	162	123	186
3	0.00:08:52	1.00	6.79	08:50	19	42	123	70	155
4	0.00:06:55	1.00	8.71	06:53	23	50	147	116	157
5	0.00:07:27	1.00	8.08	07:26	30	39	136	107	155
6	0.00:08:21	1.00	7.19	08:21	38	44	131	95	153
7	0.00:03:19	0.50	9.06	06:37	41	43	141	121	152
8	0.00:04:22	0.50	6.92	08:40	38	45	135	103	153

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.00:00:20	0.01	575	0
2	00:32	0.00:27:08	3.70	550	0
3	00:44	0.00:41:48	5.70	553	0
4	00:56	0.00:43:41	5.86	554	0
5	01:01	0.00:48:53	6.53	557	0
∑	04:04