Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:13	11.50	05:13	1	5	120	76	136
1.00	1.00	05:50	10.29	05:50	8	6	136	132	139
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	3	1	142	139	145
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	144	142	147
4.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	147	145	151
5.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	2	149	146	153
6.00	1.00	05:48	10.34	05:48	7	6	153	150	158
7.00	1.00	06:19	9.50	06:19	2	0	154	152	156
8.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	156	155	158
9.00	0.58	03:38	9.66	06:13	0	0	157	154	162

Zeit

Datum/Zeit:

03.09.2013 18:28:00

Dauer:

0.00:56:22

Aktive Zeit:

0.00:54:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.66	05:09	0	0	120	76	136
0.00:05:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	135	132	139
0.00:10:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	140	135	144
0.00:15:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	144	142	147
0.00:20:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	145	142	148
0.00:25:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	147	147	151
0.00:30:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	150	146	156
0.00:35:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	153	150	158
0.00:40:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	154	152	156
0.00:45:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	155	152	158
0.00:50:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	156	154	161
0.00:55:00	01:22	0.21	9.09	06:36	0	0	159	158	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2015	11.17	05:22
09.06.2015	10.72	05:36
29.05.2015	10.52	05:42
01.09.2013	10.45	05:44
22.05.2015	10.33	05:48
19.09.2010	10.27	05:50
20.05.2015	10.21	05:53
Dieses Training	10.20	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

858 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

94.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:13	1.00	11.51	05:13	0	0	121	76	136
2	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	12	9	136	132	140
3	0.00:05:50	1.01	10.39	05:46	6	12	142	139	145
4	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	7	4	144	142	147
5	0.00:05:49	1.00	10.32	05:49	8	1	147	145	151
6	0.00:06:17	1.00	9.58	06:16	11	1	148	146	154
7	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	17	8	153	150	158
8	0.00:06:13	1.00	9.69	06:12	9	12	154	152	157
9	0.00:06:02	1.01	10.02	05:59	9	3	156	154	158