Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	95	62	102
0.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	102	102	102
1.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	102	102	102
1.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	102	102	102
2.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	102	102	102
2.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	102	102	102
3.00	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	108	96	132
3.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	127	122	132
4.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	118	115	122
4.50	0.24	01:16	11.40	05:16	0	0	128	121	134

Zeit

Datum/Zeit:

19.07.2013 05:14:00

Dauer:

0.00:30:53

Aktive Zeit:

0.00:29:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.85	07:38	0	0	96	62	102
0.00:05:00	05:00	0.80	9.56	06:17	0	0	102	102	102
0.00:10:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	102	102	102
0.00:15:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	102	102	102
0.00:20:00	05:00	0.64	7.65	07:50	0	0	115	96	132
0.00:25:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	121	115	129
0.00:30:00	00:53	0.13	8.82	06:48	0	0	130	128	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:17 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
31.08.2009	12.03	04:59
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
01.09.2009	11.69	05:08
Morgenlauf 03.05.2012	11.49	05:13
Morgenlauf 26.04.2012	11.31	05:18
Dieses Training	9.21	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

265 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

134 bpm

Herzeffizienz:

1.45 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:24	1.00	8.14	07:22	0	0	97	62	102
2	0.00:05:59	1.00	10.00	06:00	46	2	102	102	102
3	0.00:06:08	1.01	9.83	06:06	21	3	102	102	102
4	0.00:07:11	1.00	8.38	07:10	11	15	113	94	133