Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:45	8.89	06:45	11	0	136	77	155
1.00	1.00	06:26	9.33	06:26	2	2	146	141	152
2.00	1.00	08:14	7.29	08:14	4	1	122	104	151
3.00	1.00	08:33	7.02	08:33	0	0	107	107	107
4.00	1.00	06:59	8.59	06:59	5	6	107	107	107
5.00	1.00	09:13	6.51	09:13	0	0	107	107	107
6.00	1.00	09:06	6.59	09:06	0	0	107	107	107
7.00	0.18	02:36	4.06	14:47	0	0	107	107	107

Zeit

Datum/Zeit:

25.03.2013 21:23:00

Dauer:

0.00:57:54

Aktive Zeit:

0.00:51:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.05	06:38	0	0	132	77	154
0.00:05:00	05:00	0.79	9.46	06:20	0	0	146	141	155
0.00:10:00	05:00	0.75	8.99	06:41	0	0	146	143	151
0.00:15:00	05:00	0.52	6.24	09:37	0	0	116	104	143
0.00:20:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	107	107	107
0.00:25:00	05:00	0.47	5.59	10:44	0	0	107	107	107
0.00:30:00	05:00	0.75	9.03	06:39	0	0	107	107	107
0.00:35:00	05:00	0.60	7.17	08:22	0	0	107	107	107
0.00:40:00	05:00	0.48	5.78	10:23	0	0	107	107	107
0.00:45:00	05:00	0.66	7.96	07:32	0	0	107	107	107
0.00:50:00	05:00	0.47	5.58	10:45	0	0	107	107	107
0.00:55:00	02:54	0.20	4.13	14:32	0	0	107	107	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:07 /km

Max. Tempo:

05:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	7.43	08:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

617 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

119.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:41	1.00	8.93	06:43	0	0	134	77	155
2	0.00:06:27	1.00	9.34	06:25	2	13	146	141	152
3	0.00:08:13	1.00	7.32	08:12	2	18	119	104	151
4	0.00:08:36	1.00	6.98	08:36	6	23	107	107	107
5	0.00:06:57	1.00	8.63	06:57	9	26	107	107	107
6	0.00:01:26	0.19	7.77	07:43	2	26	107	107	107
7	0.00:07:47	0.82	6.28	09:33	6	24	107	107	107
8	0.00:09:13	1.01	6.56	09:09	11	26	107	107	107
9	0.00:02:32	0.16	3.86	15:33	9	24	107	107	107
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:45	0.00:26:42	3.76	496	0
2	00:31	0.00:38:23	5.19	502	0
3	00:51	0.00:51:17	6.60	512	0
4	01:11	0.00:56:42	7.17	514	0
∑	04:18