Run.GPS Community Server - nahe Gersthof (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Gersthof (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	117	89	128
0.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	130	122	136
1.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	123	97	152
1.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	125	97	152
2.00	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	118	88	149
2.50	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	117	90	153
3.00	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	121	92	152
3.50	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	130	107	158
4.00	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	126	106	153
4.50	0.50	04:39	6.45	09:18	0	0	122	103	149
5.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	127	126	132
5.50	0.37	02:12	9.98	06:01	0	0	141	134	146

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2013 17:55:00

Dauer:

0.00:47:06

Aktive Zeit:

0.00:46:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	121	89	136
0.00:05:00	05:00	0.64	7.72	07:46	0	0	129	106	152
0.00:10:00	05:00	0.66	7.92	07:35	0	0	123	97	152
0.00:15:00	05:00	0.53	6.34	09:28	0	0	117	88	149
0.00:20:00	05:00	0.66	7.92	07:34	0	0	123	90	153
0.00:25:00	05:00	0.50	5.99	10:01	0	0	120	92	150
0.00:30:00	05:00	0.67	7.99	07:31	0	0	125	106	158
0.00:35:00	05:00	0.50	5.98	10:02	0	0	125	103	153
0.00:40:00	05:00	0.67	8.06	07:27	0	0	126	122	134
0.00:45:00	02:06	0.34	9.67	06:12	0	0	142	135	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:53 /km

Max. Tempo:

02:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Flotter Lauf 04.03.2008	11.51	05:13
zurück aus dem Tal der Langsamen 18.08.2009	10.85	05:32
09.05.2012	10.72	05:36
01.05.2015	10.66	05:38
14.06.2013	10.63	05:39
06.02.2008	10.52	05:42
Lauf nach Plan 02.03.2010	10.51	05:43
26.09.2012	10.48	05:43
Dieses Training	7.47	08:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

530 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:14	0.97	8.05	07:27	0	0	123	86	137
2	0.00:00:54	0.20	13.34	04:30	1	15	136	121	152
3	0.00:02:27	0.21	5.03	11:56	0	0	118	99	152
4	0.00:00:50	0.20	14.51	04:08	0	0	125	97	152
5	0.00:02:23	0.19	4.83	12:25	0	0	122	99	152
6	0.00:00:46	0.19	14.83	04:03	1	2	119	97	146
7	0.00:02:46	0.20	4.42	13:34	0	0	120	90	147
8	0.00:00:45	0.20	15.94	03:46	4	5	120	88	148
9	0.00:00:59	0.08	4.52	13:16	0	0	135	117	150
10	0.00:01:34	0.13	5.01	11:59	0	0	107	103	117
11	0.00:00:48	0.20	14.95	04:01	0	0	122	102	153
12	0.00:03:18	0.39	7.07	08:29	8	1	121	90	154
13	0.00:02:59	0.21	4.11	14:36	0	0	121	91	152
14	0.00:00:44	0.19	15.10	03:58	0	0	117	92	148
15	0.00:02:33	0.21	4.92	12:12	1	6	121	107	151
16	0.00:00:40	0.20	17.43	03:27	0	0	125	106	155
17	0.00:02:34	0.21	4.92	12:12	0	0	128	108	159
18	0.00:00:44	0.20	16.05	03:44	0	0	130	106	151
19	0.00:02:51	0.21	4.31	13:55	0	0	122	104	153
20	0.00:00:43	0.21	17.06	03:31	2	0	120	102	130