Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	126	86	139
0.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	140	138	142
1.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	141	138	144
1.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	139	136	143
2.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	141	140	144
2.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	144	140	147
3.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	145	143	147
3.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	146	142	148
4.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	145	141	153
4.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	149	145	155
5.00	0.48	02:48	10.19	05:53	0	0	149	136	156

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2015 12:47:00

Dauer:

0.00:30:48

Aktive Zeit:

0.00:30:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	132	86	142
0.00:05:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	140	136	144
0.00:10:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	141	139	145
0.00:15:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	145	143	147
0.00:20:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	145	141	153
0.00:25:00	05:00	0.86	10.33	05:49	0	0	150	145	156
0.00:30:00	00:48	0.10	7.64	07:51	0	0	140	136	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
26.04.2009	11.61	05:10
Flotter Lauf 04.03.2008	11.51	05:13
Morgenlauf 03.05.2012	11.49	05:13
puh.. Winterspeck ist zäh :-) 28.12.2013	10.82	05:33
07.03.2015	10.79	05:34
Dieses Training	10.66	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

444 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	82%
Anaerob 148 - 166 bpm	16%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

176.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:18	1.00	11.31	05:18	0	0	135	86	142
2	0.00:05:40	1.01	10.65	05:38	7	9	141	136	144
3	0.00:05:38	1.00	10.59	05:40	10	3	143	139	147
4	0.00:05:33	1.00	10.83	05:32	4	10	146	141	149
5	0.00:05:48	1.00	10.29	05:50	14	10	147	139	155