Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:23	8.13	07:23	11	0	146	90	175
1.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	160	153	165
2.00	1.00	09:39	6.22	09:39	7	2	147	102	170
3.00	1.00	13:52	4.33	13:52	0	0	133	99	170
4.00	1.00	06:19	9.50	06:19	2	4	152	139	162
5.00	1.00	07:03	8.51	07:03	1	7	149	134	155
6.00	1.00	07:45	7.74	07:45	0	0	134	108	155
7.00	0.12	01:22	5.45	11:00	0	0	140	135	145

Zeit

Datum/Zeit:

22.01.2013 22:03:00

Dauer:

0.00:59:11

Aktive Zeit:

0.00:45:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.51	07:59	0	0	140	90	175
0.00:05:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	160	157	164
0.00:10:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	156	145	165
0.00:15:00	05:00	0.28	3.32	18:04	0	0	136	102	158
0.00:20:00	05:00	0.77	9.24	06:29	0	0	157	117	170
0.00:25:00	05:00	0.40	4.74	12:39	0	0	140	102	170
0.00:30:00	05:00	0.02	0.25	56:27	0	0	102	99	107
0.00:35:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	143	104	162
0.00:40:00	05:00	0.71	8.48	07:04	0	0	150	134	161
0.00:45:00	05:00	0.76	9.17	06:33	0	0	151	143	155
0.00:50:00	05:00	0.54	6.48	09:16	0	0	132	108	155
0.00:55:00	04:11	0.56	8.05	07:27	0	0	137	128	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	7.22	08:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

860 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:20	1.00	8.19	07:20	0	0	133	89	175
2	0.00:05:48	1.00	10.39	05:46	0	12	159	152	165
3	0.00:09:39	1.00	6.23	09:38	2	18	142	102	170
4	0.00:13:55	1.00	4.32	13:53	6	23	130	98	170
5	0.00:06:16	1.00	9.58	06:16	10	22	154	138	163
6	0.00:07:00	1.00	8.57	07:00	19	21	148	131	156
7	0.00:07:51	1.01	7.68	07:49	17	25	135	108	157

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:01:08	0.05	510	0
2	00:36	0.00:19:02	2.58	502	0
3	07:05	0.00:28:18	3.76	499	0
4	01:21	0.00:51:01	6.14	504	0
∑	09:45