Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:48	8.82	06:48	15	6	143	91	164
1.00	1.00	06:09	9.76	06:09	6	0	136	94	160
2.00	1.00	13:08	4.57	13:08	8	3	133	93	165
3.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	154	144	165
4.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	147	132	158
5.00	1.00	06:20	9.47	06:20	2	1	154	146	168
6.00	1.00	10:18	5.83	10:18	0	0	138	108	158
7.00	0.12	01:05	6.73	08:55	0	0	140	138	146

Zeit

Datum/Zeit:

15.01.2013 22:04:00

Dauer:

0.00:57:46

Aktive Zeit:

0.00:44:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.59	7.12	08:25	0	0	137	91	161
0.00:05:00	05:00	0.96	11.58	05:11	0	0	143	94	164
0.00:10:00	05:00	0.58	6.98	08:36	0	0	131	110	153
0.00:15:00	05:00	0.08	0.99	00:29	0	0	105	93	113
0.00:20:00	05:00	0.60	7.25	08:17	0	0	145	112	165
0.00:25:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	157	145	165
0.00:30:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	149	135	156
0.00:35:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	148	132	158
0.00:40:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	154	146	168
0.00:45:00	05:00	0.61	7.37	08:08	0	0	150	118	158
0.00:50:00	05:00	0.36	4.30	13:56	0	0	128	108	150
0.00:55:00	02:46	0.32	6.97	08:36	0	0	140	136	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:19 /km

Max. Tempo:

05:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2013	10.68	05:37
23.04.2013	10.51	05:42
29.07.2014	10.38	05:47
01.05.2014	10.16	05:54
24.03.2015	10.12	05:56
03.03.2015	10.03	05:59
04.01.2011	9.93	06:02
05.06.2011	9.91	06:03
Dieses Training	7.39	08:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

820 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:45	1.00	8.84	06:47	0	0	135	84	164
2	0.00:06:09	1.01	9.83	06:06	6	22	136	94	160
3	0.00:13:07	1.01	4.61	13:01	9	14	125	93	165
4	0.00:06:54	1.00	8.72	06:53	29	23	154	144	165
5	0.00:07:08	1.00	8.43	07:07	32	13	145	131	158
6	0.00:06:20	1.01	9.56	06:17	33	10	153	146	168
7	0.00:10:21	1.00	5.82	10:19	45	23	136	107	158
8	0.00:01:02	0.09	5.36	11:12	32	10	141	138	146

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:26	0.00:00:44	0.03	520	0
2	00:43	0.00:14:11	2.10	501	0
3	00:39	0.00:15:03	2.14	500	0
4	02:43	0.00:16:09	2.17	501	0
5	01:33	0.00:19:34	2.22	502	0
6	03:48	0.00:49:05	6.43	516	0
∑	10:52