Run.GPS Community Server - nahe Gersthof (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Gersthof (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:18	4.76	12:36	0	0	97	61	128
0.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	123	119	130
1.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	122	120	125
1.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	126	119	131
2.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	121	106	135
2.50	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	123	92	143
3.00	0.50	05:03	5.94	10:06	0	0	110	83	136
3.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	107	103	111
4.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	116	111	122
4.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	125	120	133
5.00	0.09	00:48	6.69	08:58	0	0	124	113	133

Zeit

Datum/Zeit:

14.11.2012 18:02:00

Dauer:

0.00:40:03

Aktive Zeit:

0.00:33:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.36	4.27	14:03	0	0	88	61	116
0.00:05:00	05:00	0.67	8.01	07:29	0	0	122	112	130
0.00:10:00	05:00	0.73	8.80	06:49	0	0	124	120	131
0.00:15:00	05:00	0.69	8.28	07:15	0	0	120	106	131
0.00:20:00	05:00	0.58	6.94	08:39	0	0	124	92	143
0.00:25:00	05:00	0.48	5.79	10:21	0	0	110	83	136
0.00:30:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	110	103	118
0.00:35:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	123	113	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:39 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
31.08.2009	12.03	04:59
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
01.09.2009	11.69	05:08
26.04.2009	11.61	05:10
Flotter Lauf 04.03.2008	11.51	05:13
Dieses Training	7.62	07:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

400 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:39	0.45	4.73	12:41	0	0	94	56	121
2	0.00:07:17	1.00	8.23	07:17	36	4	122	119	130
3	0.00:07:10	1.00	8.40	07:09	53	4	122	106	132
4	0.00:09:40	1.00	6.22	09:39	40	3	116	81	143
5	0.00:06:21	1.00	9.46	06:21	40	45	111	103	119