Run.GPS Community Server - rund um Rheindahlen RR nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

rund um Rheindahlen RR

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

RY-Stadtwald-Molzmühle-Rickelrath-HQ-RY

Distanz

Distanz:

39.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:02	13.02	04:36	1	33	93	77	102
5.00	5.00	21:59	13.65	04:24	14	5	97	84	106
10.00	5.00	23:33	12.74	04:43	11	7	96	84	104
15.00	5.00	24:35	12.20	04:55	12	7	99	85	113
20.00	5.00	34:23	8.73	06:53	33	36	101	87	125
25.00	5.00	22:41	13.23	04:32	5	15	104	96	113
30.00	5.00	20:55	14.34	04:11	2	9	104	94	111
35.00	4.40	19:23	13.63	04:24	24	4	100	93	109

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2016 10:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:10:35

Aktive Zeit:

0.02:56:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.23	12.70	04:44	0	30	92	77	102
0.00:20:00	20:00	4.85	14.55	04:07	12	7	97	84	106
0.00:40:00	20:00	4.23	12.69	04:44	6	4	96	85	104
0.01:00:00	20:00	4.33	12.99	04:37	12	5	99	84	113
0.01:20:00	20:00	3.89	11.68	05:08	18	10	96	85	107
0.01:40:00	20:00	2.28	6.83	08:47	21	19	104	87	125
0.02:00:00	20:00	3.64	10.92	05:30	5	22	103	95	115
0.02:20:00	20:00	4.90	14.71	04:05	2	9	104	98	111
0.02:40:00	20:00	5.01	15.02	04:00	6	3	102	94	111
0.03:00:00	10:35	2.04	11.58	05:11	19	3	99	93	105

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

02:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 39 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.09.2017	20.05	03:00
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 30.12.2017	16.35	03:40
rund um Rheindahlen 2018 0408 08.04.2018	15.64	03:50
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811 11.08.2018	15.54	03:52
Niers Waldfrieden 2017 1014 14.10.2017	15.17	03:57
13.02.2016	14.81	04:03
RY Niersseen Waldfrieden RY 2017 0528 28.05.2017	14.81	04:03
RY Wickrath Molzmühle Leloh 2018 0616 16.06.2018	14.76	04:04
Dieses Training	12.41	04:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1798 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

99.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

125 bpm

Herzeffizienz:

2.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	60%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	38%
Aerob 119 - 135 bpm	1%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

65.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,44 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:07	0.00:39:51	9.08	111	0
2	01:17	0.00:59:13	13.31	110	0
3	03:27	0.01:43:27	21.94	99	0
4	01:16	0.01:55:48	23.53	88	0
5	01:15	0.02:14:54	26.72	104	0
6	01:17	0.02:39:39	32.36	118	0
∑	09:39