Run.GPS Community Server - nahe Oythe (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Josephge

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Oythe (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:15	14.81	04:03	27	18	123	74	162
5.00	5.00	18:19	16.38	03:40	14	26	147	120	167
10.00	5.00	21:12	14.15	04:14	25	36	145	109	170
15.00	5.00	18:48	15.96	03:46	35	12	130	89	165
20.00	5.00	17:35	17.06	03:31	18	22	121	94	143
25.00	4.55	17:05	15.99	03:45	21	13	122	87	171

Zeit

Datum/Zeit:

08.09.2015 18:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:53:15

Aktive Zeit:

0.01:42:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.80	16.83	03:34	22	9	112	74	143
0.00:10:00	10:00	2.15	12.92	04:39	4	8	136	105	162
0.00:20:00	10:00	2.69	16.17	03:43	6	13	145	120	166
0.00:30:00	10:00	2.76	16.57	03:37	8	22	150	125	170
0.00:40:00	10:00	2.57	15.40	03:54	21	11	145	119	169
0.00:50:00	10:00	2.10	12.61	04:45	5	17	140	109	155
0.01:00:00	10:00	2.60	15.61	03:51	21	5	139	103	165
0.01:10:00	10:00	2.79	16.73	03:35	16	7	121	89	159
0.01:20:00	10:00	2.49	14.94	04:01	12	12	126	94	143
0.01:30:00	10:00	2.86	17.19	03:29	6	13	108	87	133
0.01:40:00	10:00	2.67	16.05	03:44	9	10	114	90	145
0.01:50:00	03:15	1.05	19.43	03:05	9	0	159	124	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:27 /km

Max. Tempo:

02:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.07.2017	20.47	02:56
01.06.2017	16.49	03:38
Dieses Training	15.66	03:50
16.08.2016	14.58	04:07
21.05.2017	13.59	04:25
21.07.2015	12.18	04:56
30.04.2017	11.72	05:07
13.05.2018	11.32	05:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1484 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	16%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

58.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:07	0.00	1.38	43:29	0	0	96	93	98
2	0.00:00:03	0.01	6.57	09:08	0	0	92	92	92
3	0.01:12:23	18.38	15.24	03:56	90	98	138	74	170
4	0.00:40:41	11.16	16.46	03:39	43	48	119	87	172

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:00:20	0.03	94	0
2	00:17	0.00:00:47	0.10	87	0
3	00:24	0.00:11:20	2.96	81	0
4	01:31	0.00:17:25	4.56	81	0
5	00:55	0.00:23:53	6.11	89	0
6	00:18	0.00:40:15	10.49	104	0
7	00:59	0.00:41:51	10.84	95	0
8	00:31	0.00:51:50	13.36	95	0
9	00:18	0.00:55:56	14.35	99	0
10	00:58	0.00:58:25	14.88	105	0
11	01:28	0.01:05:08	16.57	92	0
12	00:18	0.01:11:25	18.16	91	0
13	00:29	0.01:13:05	18.40	87	0
14	00:47	0.01:26:48	22.52	77	0
15	00:26	0.01:29:34	22.94	81	0
16	00:22	0.01:37:59	25.38	84	0
17	00:18	0.01:42:21	26.45	87	0
∑	10:26