Run.GPS Community Server - nahe Pescherhöfe (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

UdoH

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Pescherhöfe (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:47	7.71	07:47	3	26	118	79	156
1.00	1.00	04:11	14.34	04:11	0	0	123	110	138
2.00	1.00	04:49	12.46	04:49	24	10	113	100	127
3.00	1.00	05:35	10.75	05:35	25	3	106	98	116
4.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	128	105	146
5.00	1.00	03:51	15.58	03:51	15	0	118	112	123
6.00	1.00	04:30	13.33	04:30	1	10	128	122	151
7.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	0	138	125	154
8.00	1.00	06:10	9.73	06:10	11	20	138	119	170
9.00	0.77	11:07	4.17	14:23	0	0	145	115	185

Zeit

Datum/Zeit:

24.09.2016 13:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:25

Aktive Zeit:

0.00:45:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.45	5.44	11:01	0	0	93	79	139
0.00:05:00	05:00	1.05	12.66	04:44	2	18	138	123	156
0.00:10:00	05:00	1.19	14.28	04:12	29	12	115	100	127
0.00:15:00	05:00	0.89	10.73	05:35	0	0	107	100	115
0.00:20:00	05:00	1.13	13.61	04:25	11	13	121	98	146
0.00:25:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	119	105	146
0.00:30:00	05:00	1.16	13.86	04:20	8	4	124	119	136
0.00:35:00	05:00	1.15	13.80	04:21	14	13	138	125	154
0.00:40:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	135	119	145
0.00:45:00	05:00	0.52	6.26	09:35	0	0	158	135	185
0.00:50:00	05:00	0.21	2.56	23:24	0	0	130	115	139
0.00:55:00	02:25	0.20	4.98	12:03	0	0	146	138	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:38 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2008	16.20	03:42
15.03.2011	15.49	03:52
06.09.2008	15.09	03:59
05.05.2016	14.03	04:17
12.03.2017	13.91	04:19
02.06.2013	13.56	04:25
Mit Darius und Artemis 01.05.2009	12.52	04:48
30.03.2018	12.25	04:54
Dieses Training	10.21	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

695 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	6%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	16%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	36%
Aerob 130 - 147 bpm	34%
Anaerob 148 - 166 bpm	6%
Maximum 167 - 185 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

65.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

326

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,28 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:00:20	0.00	127	0
2	01:23	0.00:02:55	0.28	134	0
3	00:05	0.00:13:53	2.46	140	0
4	00:08	0.00:21:11	3.78	119	0
5	01:05	0.00:25:46	4.87	113	0
6	00:07	0.00:29:17	5.51	112	0
7	00:18	0.00:41:26	8.23	103	0
8	00:33	0.00:41:58	8.27	109	0
9	00:15	0.00:45:12	8.84	117	0
10	01:35	0.00:47:37	9.25	121	0
11	00:11	0.00:49:30	9.28	128	0
12	00:06	0.00:50:55	9.51	136	0
13	03:16	0.00:51:15	9.54	130	0
14	00:06	0.00:54:58	9.56	130	0
15	00:31	0.00:55:44	9.62	130	0
16	00:56	0.00:56:29	9.77	114	0
∑	10:58